"بعضی از مودراها می توانند عنصری را در بدن در 45 دقیقه یا کمتر متعادل کنند، در حالی که برخی دیگر اثر فوری دارند،" Joshi می گوید. "تمرین منظم مودراها می تواند بی خوابی، آرتریت، از دست دادن حافظه، مشکلات قلبی، عفونت های صعب العلاج، فشار خون، دیابت و بسیاری از بیماری ها را درمان کند..
آیا مودراها شفا می‌دهند؟
تمرین مودرا هم بدن و هم ذهن را درگیر می کند که یک تمرین بسیار متمرکز و قدرتمند درمان را تشکیل می دهد.
آیا انجام مودرا واقعا کار می کند؟
آیا واقعاً کار می کنند؟ مربیان یوگا پیشنهاد می کنند که می توان نتایج قابل اندازه گیری را مشاهده کرد که مودراهای یوگا روزانهو در یک دوره طولانی انجام شوند. بسیاری از اینها شامل سطحی از مدیتیشن است، تمرینی که برای کاهش استرس و اضطراب شناخته شده است.
آیا مودراها علمی هستند؟
علم مودرا یک علمی باستانی است که جریان های انرژی خاصی را در سیستم ذهنی بدن به هم متصل می کند. معنی تحت اللفظی مودرا بیان احساسات درونی از طریق حالت های مختلف انگشتان، کف دست ها، پاها و یا بدن است.
تا کی باید مودرا انجام دهیم؟
در هر مودرا، فشار کافی برای احساس جریان انرژی اعمال کنید، اما نه به اندازه ای که نوک انگشتان را سفید کنید. برای استفاده موثر از مودرا، آن را حداقل برای چند دقیقه نگه دارید، اما انجام آن موثرتر است 15 دقیقه یا بیشتر ممکن است آن زمان را در طول روز پخش کنید، اما می توانید همچنین آن را بخشی از مدیتیشن کنید.
