12 ایده دوشنبه بدون گوشت برای شروع خوب هفته
- ماهیتابه کینوا جنوب غربی. …
- سوپ ذرت تند. …
- برگر Edamame با Sriracha Mayo. …
- Chipotle Huevos Rancheros. …
- قارچ شکم پر، گوجه فرنگی و پنیر. …
- رشته فرنگی کدو سبز با سس گوجه فرنگی تند. …
- کاسه نودل سبزیجات Teriyaki. …
- کاری نارگیل قرمز-عدس.
آیا می توانید در دوشنبه بدون گوشت ماهی بخورید؟
آیا خوردن ماهی اشکالی ندارد؟ علیرغم نام کمپین، دوشنبه رایگان گوشت حامیان را تشویق می کند که ماهی نیز آزاد کنند.
آیا می توانید در دوشنبه بدون گوشت تخم مرغ بخورید؟
آیا دوشنبه بدون گوشت من می تواند شامل پنیر یا تخم مرغ باشد؟ این انتخاب شماست که پنیر یا تخم مرغ بگنجانید، اما ما شما را تشویق می کنیم که گزینه های گیاهی را برای وعده های غذایی روز دوشنبه خود بررسی کنید.
دوشنبه های بدون گوشت را چگونه انجام می دهید؟
برای شروع، دستورالعمل ها می گویند که کمتر از ۷٪ از کالری روزانهباید از چربی اشباع شده و ۳۰۰ میلی گرم یا کمتر از کلسترول تامین شود. برای رعایت آن، گوشت قرمز، گوشت خوک، مرغ، بوقلمون و هر گونه لبنیات پرچرب (شیر کامل یا پنیر) را در منوی دوشنبه خود نمی خواهید. تخم مرغ را به 1 عدد در روز محدود کنید.
می توانید در دوشنبه بدون گوشت مرغ بخورید؟
در دوشنبه بدون گوشت چه می توانید بخورید؟ خب… گوشت نه! این شامل گوشت گاو، گوشت خوک، بره، بز، مرغ و بوقلمون است. اکثر مردم همچنین تصمیم می‌گیرند در دوشنبه بدون گوشت ماهی نخورند.
MEATLESS MONDAY IS A BAD IDEA!
