هولا هوپ وزنی یک تمرین قلبی کم تاثیر را ارائه می دهد. به گفته تامپسون، مربی مستقر در سن دیگو، استفاده از آن چندین بار در هفته می تواند به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی از دست بدهید، قدرت مرکزی بدن را بسازید و تعادل و انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید.
آیا هولاهوپ می تواند کمر شما را باریک کند؟
گنجاندن هولاهوپ در برنامه روزانه تان ممکن است به شما کمک کند کالری بسوزانید، چربی از بین ببرید و عضلات خود را برای داشتن کمری باریک تقویت کنید. علاوه بر کاهش وزن کلی، ماهیچه های ناحیه شکم را تقویت و تمرین می دهد. سفت کردن ماهیچه های این ناحیه می تواند شکل کلی کمر شما را بسازد.
آیا هولاهوپ وزن دار شکم شما را تقویت می کند؟
هولا هوپینگ می تواند راهی سرگرم کننده برای بهبود تعادل، قدرت و تناسب اندام هوازی باشد. همچنین می‌تواند به شما کمک کند کالری بسوزانید، به کاهش وزن کمک کند، و شکم خود را تقویت کند، به خصوص اگر آن را با یک رژیم غذایی سالم و تمرینات قدرتی منظم همراه کنید.
آیا ورزش هولاهوپ وزنی خوب است؟
هوله‌هوپ وزن‌دار می‌تواند مکمل خوبی برای برنامه تمرینی شما باشد، حتی اگر بتوانید هر بار چند دقیقه در طول تمرین هولاهوپ بزنید. روز در واقع، هر نوع هولاهوپ، با استفاده از یک هولا هوپ وزن دار یا یک هولا هوپ معمولی، می تواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشی و انجام فعالیت های هوازی کمک کند.
برای چه مدت باید از هولاهوپ وزن دار استفاده کنید؟
در حالی که هنوز ادبیاتی وجود ندارد که به یک دوره زمانی دقیق برای استفاده از هولا هوپ وزنی اشاره کند، توستو خاطرنشان کرد که توصیه‌های کلی توصیه می‌کنند از هولاهوپ برای نه بیش از ۲۰ دقیقه در هر جلسه تمرین استفاده کنید..
