به گفته یک مربی شخصی
خیلی گرسنه می شود می تواند مانع از کاهش وزن شما شود. بسیاری از مردم فکر می کنند لاغری به معنای گرسنه ماندن دائمی است، اما اینطور نیست. در واقع، یک مربی شخصی معتقد است اگر می‌خواهید چربی‌تان را کم کنید، باید به هر قیمتی از گرسنگی اجتناب کرد.
آیا درد گرسنگی هنگام رژیم گرفتن طبیعی است؟
بزرگترین مانع برای هر سفر کاهش وزن، احساس گرسنگی عجیب و غریبی است که شکم شما با آن غرغر می کند. در ابتدا، این دردها می توانند شما را بخورند زیرا سعی می کنید اشتهای خود را کنترل کنید و از یک رژیم پیروی کنید. اما، اینها نباید طولانیرا برای مدت طولانی طولانی کنند زیرا می توانند روند کاهش وزن شما را خراب کنند.
آیا احساس گرسنگی به معنای کاهش وزن است؟
طبق گفته محققان، وقتی وزن کم می کنیم، معده مقادیر بیشتری هورمونی به نام گرلین ترشح می کند که باعث می شود احساس گرسنگی کنیم. هر فردی این هورمون را دارد و اگر اضافه وزن داشته باشید و سپس وزن کم کنید، سطح هورمون افزایش می یابد.
آیا گرسنگی خوب است؟
درد معده پاسخی طبیعی به گرسنگی است اگرچه ممکن است نشانه نیاز به غذا باشد، اما ممکن است در پاسخ به موقعیت های دیگر، از جمله کم آبی بدن، کم خوابی، احساس گرسنگی داشته باشید. ، و اضطراب درد گرسنگی به ندرت نیاز به مراقبت پزشکی دارد، زیرا معمولاً پس از خوردن غذا از بین می‌رود.
آیا گرسنه به رختخواب رفتن برای کاهش وزن مفید است؟
رفتن به رختخواب گرسنه می تواند ایمن باشد تا زمانی که رژیم غذایی متعادلی در طول روز داشته باشید. اجتناب از میان وعده ها یا وعده های غذایی اواخر شب می تواند به جلوگیری از افزایش وزن و افزایش BMI کمک کند. اگر آنقدر گرسنه هستید که نمی توانید به رختخواب بروید، می توانید غذاهایی بخورید که هضم آنها آسان است و خواب را تقویت می کند.
