بلغور جو دوسر از نظر فیبر و پروتئین بیشتر از بلغور بلغور جو دوسر است. با این حال، بلغورها دارای ریزمغذی‌های بیشتری مانند پتاسیم، کلسیم و ویتامین A هستند.
آیا بلغور برای شما سالم است؟
بلغورها مواد مغذی مختلفی را فراهم می کنند و به خصوص سرشار از آهن و ویتامین B هستند. گونه های سنگی شده مغذی تر هستند، زیرا پریکارپ و جوانه در آنها حذف نمی شود.
کدام بلغور جو دوسر یا بلغور فیبر بیشتری دارد؟
وقتی با بیماران در مورد جایگزین کردن بلغور جو دوسر با آلات جویصحبت می کنم، آنها می گویند، "مطمئنا، من عاشق بلغور جو دوسر هستم." یک وعده به اندازه یک فنجان تقریباً همان 150 کالری دارد اما حداقل 4 گرم فیبر دارد. … نه به اندازه بلغور جو دوسر فیبر، اما تقریباً 2 گرم در یک فنجان.
آیا بلغور قند خون شما را بالا می برد؟
از آنجایی که بلغورها از ذرت تهیه می شوند، سرشار از کربوهیدرات هستند و می توانند قند خون را افزایش دهند. با این حال، استفاده از آنها برای افراد مبتلا به دیابت کاملاً ممنوع نیست.
آیا بلغور جو دوسر کواکر سالم هستند؟
یک منبع خوب کلسیم و آهن .غذاهای فوری کواکر برای صبحانه یا به عنوان یک غذای جانبی وسوسه انگیز برای هر وعده غذایی عالی است. بلغورها فقط طعم خوبی ندارند، بلکه برای شما نیز مفید هستند. آنها را در یک دقیقه بپزید و طعم اصلی را که دوستش دارید بچشید.
