آیا دستگاه های اسمیت وزن را کاهش می دهند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

ماشین اسمیت به گونه ای طراحی شده است که میله را به سمت بالا و پایین می لغزد و دستگاهی که در کناره های دستگاه قرار دارد که به آن اجازه سر خوردن را می دهد نیز می تواند میله را سبک تر کند. بسیاری از ماشین‌های اسمیت وزن میله را 10، 15 یا 20 پوند کاهش می‌دهند… مطمئن شوید که وزن را قبل از لاف زدن به دوستانتان بررسی کنید!

آیا دستگاه اسمیت وزن را کاهش می دهد؟

هیچ وزنه ای که روی هیچ ماشینی بلند نمی شود مانند استفاده از وزنه های آزاد است. در همه موارد، تلاش کمتری برای تثبیت وزنه لازم است، که باعث آسان‌تر کردن وزنه می‌شود. در برخی موارد، خود دستگاه اسمیت دارای یک وزنه است که وزن میله را کاهش می دهد، و اغلب راهی برای تعیین میزان آن وجود ندارد.

آیا ماشین اسمیت وزن واقعی است؟

دستگاه اسمیت مجهز به هالتر است که به مکانیزم مسیر کشویی متصل می شود. سیستم میله ای متوازن است و وزن اولیه ای را ارائه می دهد که از 15 تا 35 پوند متغیر است، هالترهای ایستاده آزاد نیز بسته به اندازه و نوع وزن آنها متفاوت است. وزن هالتر معمولی از 33 تا 45 پوند متغیر است.

چه چیز بدی در مورد ماشین های اسمیت وجود دارد؟

اسمیت، مانند هر وسیله تمرینی با وزنه یا تمرینی که به درستی انجام شود، منجر به عدم تعادل عضلانی، ضعف و از همه مهمتر آسیب می شود اما اگر این افراد به درستی از دستگاه استفاده کنند، در فرم و به ترتیب درست در تمرین خود، می بینند که اسمیت ابزار بسیار ارزشمندی است.

ماشین اسمیت چقدر وزن اضافه می کند؟

مواد میله

با تکیه گاه ها در هر انتها، میله تحت فشار خمشی که توسط یک میله با وزن آزاد مشاهده می شود، نمی شود. بنابراین، خود میله ممکن است 30-40 پوند وزن داشته باشد.