CrossFit مخفف STOH – Shoulder to Overhead; حرکت میله از موقعیت قفسه جلو به موقعیت بالای سر. به طور کلی، می‌توانید آن را با استفاده از فشار شدید، فشار دادن فشار یا حرکت تند حرکت دهید، مگر اینکه تمرین به‌طور دیگری مشخص شده باشد.
STOH چیست؟
مخفف. تعریف. STOH. Shoulder to Overhead (تناسب اندام)
دمبل STOH چیست؟
دمبل شانه به بالای سر (STOH)این یک دمبل یک دستی است که شانه به بالای سر، پرس، فشار دادن یا فشار دادن باید تا زمانی استفاده شود که در پایان هر تکرار، دمبل به وضوح در بالای سر قفل شده باشد و باسن و زانوها کاملاً کشیده شوند.
معنی استو در CrossFit چیست؟
STO - Shoulder to Overhead.
شانه برای کراس فیت چیست؟
Shoulder-to-Overhead یک حرکت فشار عمودی بالاتنه است که برای رساندن بار از شانه ها به موقعیت بالای سر دربه کارآمدترین راه ممکن طراحی شده است. ورزشکار می‌تواند یک پرس سخت، یک فشار فشار، یک فشار تند یا اسپلیت را انتخاب کند.
