پیاده روی. عمل ساده راه رفتن در دوران بارداری ممکن است کمک کند که کودک به سمت لگن خود بکشد (به لطف نیروی جاذبه و تاب خوردن باسن شما). فشار کودک روی لگن شما ممکن است دهانه رحم شما را برای زایمان آماده کند - یا اگر قبلاً انقباضاتی را احساس کرده اید ممکن است به پیشرفت زایمان کمک کند.
چه مدت باید پیاده روی کنید تا زایمان را القا کنید؟
اگر زیاد فعال نیستید، پیشنهاد می کنم با پیاده روی 20 دقیقه در روز، چهار بار در هفته شروع کنید. مشابه پروتکلی که در مورد دویدن بعد از بارداری منتشر کردم. همانطور که احساس راحتی می کنید، شروع به افزایش زمان پیاده روی کنید.
آیا پیاده روی به گشاد شدن شما کمک می کند؟
بلند شدن و حرکت در اطراف ممکن است با افزایش جریان خون به اتساع سرعت کمک کند. قدم زدن در اتاق، انجام حرکات ساده روی تخت یا صندلی ، یا حتی تغییر وضعیت ممکن است باعث اتساع شود. این به این دلیل است که وزن کودک به دهانه رحم فشار وارد می کند.
سریعترین راه برای شروع زایمان چیست؟
راههای طبیعی برای القای زایمان
- حرکت کنید. حرکت ممکن است به شروع زایمان کمک کند. …
- رابطه جنسی. رابطه جنسی اغلب برای شروع زایمان توصیه می شود. …
- سعی کنید آرامش داشته باشید. …
- چیز تند بخورید. …
- برای یک جلسه طب سوزنی برنامه ریزی کنید. …
- از پزشک خود بخواهید که غشاهای شما را کنده کند.
آیا پیاده روی انقباضات را تسریع می کند؟
پیاده روی زودتر هنگام زایمان یا در حین زایمان فعال یک راه اثبات شده برای حفظ حرکت زایمان شما در طول سال است البته، برای انقباضات باید در طول مسیر متوقف شوید. اسکات لگن را باز می کند و می تواند کودک را تشویق کند تا فشار بیشتری بر دهانه رحم وارد کند که به گشاد شدن آن کمک می کند.
