به جای "غلبه کردن" یا "حرکت" از غم، باید زمان و مراقبت لازم را برای پردازش فقدانی که تجربه کرده اید اختصاص دهید. در حالی که با گذشت زمان از شدت غم و اندوه کاسته می شود، هرگز واقعاً از بین نمی رود.
عزاداری تا کی ادامه دارد؟
هیچ جدول زمانی مشخصی برای غم و اندوه وجود ندارد. ممکن است در عرض 6 تا 8 هفته احساس بهتری داشته باشید، اما کل این روند می تواند از 6 ماه تا 4 سال طول بکشد. بیدار شدن در صبح کمی آسان‌تر می‌شود، یا شاید انرژی بیشتری داشته باشید.
سوگواری طولانی مدت چقدر است؟
مطالعات نشان داده اند که برای اکثر مردم، بدترین علائم غم و اندوه - افسردگی، بی خوابی، از دست دادن اشتها - به اوج خود در شش ماهگیهمانطور که سال اول ادامه می یابد، ممکن است این احساسات را کم کم پیدا کنید. اما طبیعی است که سال‌ها پس از مرگ، به خصوص در مناسبت‌های خاص، همچنان اندوهی را احساس کنید.
سخت ترین سن برای از دست دادن والدین چیست؟
طبق PsychCentral، ترسناک ترین زمان، برای کسانی که از از دست دادن والدین خود می ترسند، در اواسط دهه چهل شروع می شود در میان افراد بین 35 تا 44 سال، فقط یک سوم آنها (34%) مرگ یک یا هر دو والدین را تجربه کرده اند. با این حال، برای افراد بین 45 تا 54 سال، نزدیک به دو سوم (63٪) دارند.»
آیا هنوز بعد از 3 سال می توانی غصه بخوری؟
کاملاً طبیعی است که احساس غمگینی برای بیش از یک سال و گاهی چندین سال پس از مرگ شخصی که دوستش دارید، داشته باشید. به خود فشار نیاورید تا احساس بهتری داشته باشید یا ادامه دهید زیرا دیگران فکر می کنند که شما باید این کار را انجام دهید. با خود دلسوز باشید و فضا و زمانی را که برای غصه خوردن نیاز دارید اختصاص دهید.
