برخی از پودرهای محبوب آشواگاندا که بهترین برای افزایش قد هستند عبارتند از:
- پودر پاتانجلی آشواگاندا برای قد.
- Dabur Ashwagandha پودر (Churna) برای قد.
کدام شکل از آشواگاندا بهترین است؟
بهترین پودرهای آشواگاندا در هند 2021
- پودر آشواگاندا کارامل ارگانیک.
- Just Jaivik 100% Organic Powder Ashwagandha.
- پودر طبیعی آشواگاندا هلثویت.
- پودر آشواگاندا گیاهی IndiHerb.
- پودر آشواگاندا ارگانیک Naturevibe Botanicals.
- Wellness Life پودر آشواگاندا طبیعی ارگانیک.
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
آیا آشواگاندا سایز را افزایش می دهد؟
در مطالعه دیگری در مردان، 600 میلی گرم آشواگاندا در روز به مدت هشت هفته منجر به افزایش 1.5 تا 1.7 برابر بیشتر در قدرت عضلانی و افزایش 1.6-2.3 برابر بیشتر در اندازه عضلات شد. ، در مقایسه با دارونما (11). اثرات مشابهی با مصرف 750-1، 250 میلی گرم آشواگاندا در روز به مدت 30 روز مشاهده شد (7).
چرا آشواگاندا برای شما بد است؟
دوزهای زیاد می تواند باعث ناراحتی معده، اسهال و استفراغ شود. خطرات قبل از مصرف آشواگاندا در صورت داشتن هر گونه بیماری از جمله سرطان، دیابت، مشکلات تیروئید، اختلالات خونریزی، زخم، لوپوس، مولتیپل اسکلروزیس یا آرتریت روماتوئید، با پزشک مشورت کنید. آشواگاندا ممکن است با آزمایشات تیروئید تداخل داشته باشد
چگونه می توانم قد خود را در یک هفته افزایش دهم؟
راههای افزایش قد در یک هفته:
- نوشیدن بیشتر آب: آب نقش حیاتی در حفظ سلامت بدن شما دارد، به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند تا حد امکان آب بنوشیم. …
- خواب کافی: …
- یوگا و مدیتیشن: …
- ورزش و حرکات کششی: …
- رژیم غذایی متعادل مصرف کنید: …
- مصرف پروتئین: …
- روی: …
- ویتامین D:
