ممکن است شما بیش از حد خسته باشید حتی نمی توانید امور روزانه خود را مدیریت کنید. در بیشتر موارد، دلیلی برای خستگی وجود دارد. ممکن است رینیت آلرژیک، کم خونی، افسردگی، فیبرومیالژیا، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبدی، بیماری ریوی (COPD)، عفونت باکتریایی یا ویروسی، یا برخی بیماری های دیگر باشد.
آیا باید نگران این باشم که همیشه خسته باشم؟
اگر بیش از 4 هفته است که دائماً احساس خستگی می کنید، بهتر است پزشک عمومی خود را ببینید تا آنها بتوانند وضعیت پزشکی را که می تواند باعث ایجاد آن شود تایید یا رد کنند. خستگی تو.
چرا در طول کووید اینقدر خسته هستم؟
اگر در طول روز با خستگی دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است به این دلیل باشد که در شب بی کیفیت می خوابیدافرادی که دچار کم خوابی هستند، زمانی که از خواب بیدار می شوند، بیشتر احساس گیجی و خواب آلودگی می کنند. اصطلاح پزشکی برای این "اینرسی خواب" است. این زمانی است که فرد احساس گیجی، ضعف یا بی ثباتی می کند.
چگونه می توانم همیشه خسته نباشم؟
اگر انرژی بیشتری می خواهید، به رژیم غذایی خود نگاه کنید و مطمئن شوید که این دستورالعمل های اساسی را دنبال می کنید:
- آب زیادی بنوشید. بدن کم آب عملکرد کمتری دارد.
- مراقب کافئین باشید. …
- صبحانه بخورید. …
- وعده های غذایی را حذف نکنید. …
- رژیم غذایی را زیر پا نگذارید. …
- رژیم غذایی سالم داشته باشید. …
- پرخوری نکنید. …
- غذاهای غنی از آهن بخورید.
چرا حتی وقتی زیاد می خوابم خسته هستم؟
کم خونی - داشتن سطوح ناکافی آهن در خون می تواند باعث شود که شما بدون توجه به مدت زمانی که در شب بخوابید، احساس خستگی کنید. کم آبی - این یکی ممکن است بسیار تعجب آور باشد. با این حال، کم آبی بدن یکی از شایع ترین دلایلی است که شما احساس خستگی می کنید.
