فهرست مطالب:
- فواید ماساژ ورزشی چیست؟
- چه انتظاری از ماساژ ورزشی دارم؟
- تفاوت بین ورزش و ماساژ بافت عمیق چیست؟
- ماساژ ورزشی چقدر دردناک است؟
تصویری: ماساژ ورزشی چه می کند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
ماساژ درمانی به کمک می کند تاکار کند و رشته های عضلانی نواحی پرکار را برای تسکین اسید لاکتیک به همراه سایر سموم دردناک دیگر در عضلات و بافت ها شل کند. بدن می تواند آنها را به سرعت و کارآمد حذف و دور بریزد.
فواید ماساژ ورزشی چیست؟
برخی از مزایای گزارش شده ماساژ ورزشی عبارتند از:
- افزایش دامنه حرکتی مفصل (ROM)
- افزایش انعطاف پذیری.
- افزایش حس خوب بودن.
- کاهش تنش عضلانی.
- کاهش تحریک پذیری عصبی (اعصاب آرام تر)
- کاهش اسپاسم عضلانی.
- خواب بهتر.
چه انتظاری از ماساژ ورزشی دارم؟
بدن شما در طول ماساژ ورزشی دچار آسیبمی شود، و در حالی که احتمال دارد برای چند روز کمی درد داشته باشید، ممکن است احساس سرما، تشنگی و غش کنید. همانطور که بدن شما برای متابولیسم مواد زائد خارج شده از بافت نرم کار می کند. نوشیدن آب زیاد و حمام آب گرم به این روند کمک می کند.
تفاوت بین ورزش و ماساژ بافت عمیق چیست؟
ماساژ بافت عمیق اغلب به‌عنوان ماساژ کامل بدن انجام می‌شود، به جای تمرکز بر ناحیه خاصی از بدن. از طرف دیگر، ماساژ ورزشی یک رویکرد ماساژ هدفمند است که بر روی نواحی خاصی از بدن که نیاز به بهبود یا تسکین دارند، تمرکز می‌کند.
ماساژ ورزشی چقدر دردناک است؟
ناراحتی که در حین و بعد از ماساژ احساس می کنید کاملاً طبیعی است و در کل به این معنی است که کار می کند.اما یک ماساژ ورزشی هرگز نباید آنقدر در شما ایجاد درد کند که برای تحمل آن نیاز به تنشداشته باشید. اگر عضلات شما منقبض هستند، از ماساژ سود زیادی نخواهند برد.
توصیه شده:
آیا ماساژ به کتف بالدار کمک می کند؟
برای بال زدن کتف ناشی از آسیب به عصب کتف پشتی، پزشک احتمالاً ترکیبی از فیزیوتراپی و ماساژ درمانی را توصیه می کند. آنها همچنین ممکن است شل کننده های عضلانی، داروهای ضد التهاب، مسکن ها یا ترکیبی از هر سه را تجویز کنند . آیا پوش آپ ها می توانند کتف بالدار را تعمیر کنند؟ کشف کتف می تواند به رفع کتف بالدار کمک کند .
چگونه بعد از بلفاروپلاستی ماساژ دهیم؟
پلک های پایین را در جهت رو به بالا و بیرون ماساژ دهید (انگار که گوشه های بیرونی پلک های خود را بالا می برید). ممکن است دوش های سبک را شروع کنید، اما باید از تمیز کردن برش ها خودداری کنید . چگونه از ایجاد جای زخم پس از جراحی پلک جلوگیری می کنید؟ تکنیک های مفید برای کاهش جای زخم پس از بلفاروپلاستی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
آیا ماساژ پوست سر واقعاً باعث رشد مجدد موها می شود؟
اگرچه تحقیقات محدود است، شواهد علمی تا به امروز نشان می دهد که اگرچه ماساژ پوست سر نمی تواند ریزش مو را درمان کند، اما با افزایش رشد موها نویدبخش است. می توانید با استفاده از نوک انگشتان خود پوست سر را ماساژ دهید یا از ابزار ماساژ پوست سر استفاده کنید .
آیا ماساژ به تحریک استخوان پاشنه کمک می کند؟
ماساژ برای تسکین و مدیریت درد مفید است. برای کاهش درد ناشی از خار استخوان پاشنه، یک ماساژور ممکن است از ماساژ روی عضلات ساق پا استفاده کند. . آیا ماساژ می تواند خار پاشنه پا را بشکند؟ این نوع خاص از خار استخوان را می توان با ماساژ درمان کرد.
آیا ماساژ به گانگلیون کمک می کند؟
3. آیا می توانید کیست گانگلیون را ماساژ دهید؟ به طور کلی، ماساژ کیست گانگلیونی را از بین نمی برد. ماساژ کیست گانگلیون می‌تواند فوایدی داشته باشد، اما - ممکن است باعث شود مقداری از مایع از کیسه خارج شود و کیست را کوچک‌تر کند . چه چیزی کیست گانگلیون را کوچک می کند؟ این از طریق فرآیندی به نام آسپیراسیون رخ می دهد.
