به نوبه خود، انجمن قلب آمریکا کارهای خانه را به عنوان ورزش متوسط به حساب می آورد. پرس به شوخی می گوید: «اگر برای ماراتن تمرین می کردید، باید چهار ساعت در روز از آن را انجام دهید. هیچ کس مناقشه ندارد که انجام کارهای خانه می تواند کالری بسوزاند.
آیا کارها یک فعالیت هستند؟
اسلاید 1: کارها به عنوان ورزش محسوب می شوند برای بزرگسالان سالم، CDC حداقل 30 دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط، پنج روز در هفته را توصیه می کند. این بدان معناست که با راه رفتن، دویدن، دوچرخه‌سواری یا حتی انجام کارهای خانه، قلب خود را به تپش برسانید!
آیا خانه یک فعالیت بدنی است؟
فعالیت بدنی هر فعالیتی است که شما را به حرکت وادار کند. انواع متداول عبارتند از: فعالیت بدنی خانگی مانند جاروبرقی یا تمیز کردن.
آیا کار خانگی یک تمرین است؟
در حالی که بسیاری از مطالعات نشان می دهد که کارهای خانه به طور دقیق به عنوان ورزش طبقه بندی نمی شوند، خلاصه راهنمای ردیابی فعالیت های بدنی می گوید که حدود 30 دقیقه جاروبرقی شدید یا جارو کشیدن می تواند تا حد زیادی بسوزد. 130 کالری.
آیا کارهای خانه می تواند جایگزین ورزش شود؟
یکی از بزرگترین مطالعات جهان در مورد فعالیت بدنی نشان داده است که انجام کارهای خانه می تواند به اندازه دویدن یا ورزش کردن در کاهش خطر بیماری قلبی موثر باشد. و عمر خود را افزایش دهید.
