درد میانی کمر یک مشکل رایج است و در حالی که می تواند زندگی شما را مختل کند، معمولا مدت زیادی طول نمی کشد. ¹ اکثر مردم فقط در عرض دو تا چهار هفتهبهبود می یابند¹ درمان های زیادی وجود دارد که می تواند در این مدت کمک کند، بنابراین می توانید فعال بمانید و زندگی را به طور کامل داشته باشید.
چگونه از درد وسط کمر خلاص شوید؟
روش های مختلفی وجود دارد که می توانید در خانه برای درمان کمردرد انجام دهید:
- ناحیه را یخ بزنید و بعد حرارت دهید. …
- برای کاهش تورم و درد، مصرف داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن (Advil) و ناپروکسن (Aleve) را در نظر بگیرید.
- کشش و تقویت عضلات پشت با انجام تمریناتی مانند یوگا.
آیا کمردرد خود به خود از بین می رود؟
برای 80 درصد از بزرگسالانی که در مقطعی از زندگی خود آن را تجربه می کنند، درمان اصلی اغلب مسکن های بدون نسخه، کیسه یخ و استراحت است. اما در حالی که بیشتر کمردرد خود به خود از بین می رود، مواقعی وجود دارد که سخت کردن آن در خانه ایده خوبی نیست.
چه مدت طول می کشد تا کشیدگی میانی کمر بهبود یابد؟
کشش‌های ماهیچه‌های پشت معمولاً با گذشت زمان بهبود می‌یابند، بسیاری از آنها ظرف چند روز، و بیشتر در عرض ۳ تا ۴ هفته بهبود می‌یابند. اکثر بیماران با کشیدگی کمر خفیف یا متوسط بهبودی کامل پیدا می‌کنند و در عرض چند روز، هفته یا احتمالاً ماه‌ها بدون علائم هستند.
چه زمانی باید نگران کمردرد باشم؟
در برخی موارد، علت اصلی کمردرد می تواند تهدید کننده زندگی باشد. اگر شما یا کسی که با او هستید، درد وسط کمر همراه با درد قفسه سینه، مشکل در تنفس، از دست دادن کنترل مثانه یا روده، یا بی حسی یا فلج، به دنبال مراقبت های پزشکی فوری باشید (با 911 تماس بگیرید). در بازوها یا پاها
