پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت به این معنی است که قند خون شما بالاتر از حد معمول است، اما آنقدر بالا نیست که بتوانید دیابت نوع 2 را تشخیص دهید. همچنین به این معنی است که شما در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستید.
اگر پیش دیابتی هستید از چه غذاهایی اجتناب کنید؟
غذاهایی که باید محدود یا اجتناب کرد
- گوشت های فرآوری شده.
- غذاهای سرخ شده.
- گوشت قرمز چرب و مرغ با پوست.
- چربی های جامد (مانند گوشت خوک و کره)
- غلات تصفیه شده (به عنوان مثال، نان سفید، ماکارونی، برنج، و کراکر، و غلات تصفیه شده)
- شیرینی (به عنوان مثال، آب نبات، کیک، بستنی، پای، شیرینی، و کلوچه)
علائم هشداردهنده پیش دیابت چیست؟
علائم هشداردهنده پیش دیابت
- تاری دید.
- دست و پا سرد.
- خشکی دهان.
- تشنگی مفرط.
- تکرر ادرار.
- افزایش عفونت های ادراری.
- افزایش تحریک پذیری، عصبی بودن یا اضطراب.
- خارش پوست.
آیا پیش دیابت می تواند برطرف شود؟
واقعی است. رایج است. و مهمتر از همه، برگشت است. شما می توانید با تغییرات ساده و ثابت شده در شیوه زندگی، از تبدیل پیش دیابت به دیابت نوع 2 جلوگیری کنید یا آن را به تاخیر بیندازید.
سطح قند خون پیش دیابت در انگلستان چقدر است؟
آزمایش HbA1c برای تشخیص دیابت
نشانه های دیابت یا پیش دیابت در شرایط زیر داده می شود: طبیعی: زیر 42 میلی مول/مول (6.0%) پیش دیابت: 42 تا 47 میلی مول/ مول (6.0 تا 6.4%) دیابت: 48 mmol/mol (6.5٪ یا بیشتر)
26 سوال مرتبط پیدا شد
سطح قند خون طبیعی برای افراد پیش دیابت چقدر است؟
سطح قند خون ناشتا ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر یا کمتر طبیعی است، ۱۰۰ تا ۱۲۵ میلی گرم در دسی لیتر نشان دهنده پیش دیابت هستید و ۱۲۶ میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر نشان دهنده شماست. دیابت دارید.
اگر پیش دیابت دارم باید قند خونم را چک کنم؟
اگر سطح قند خون پیش دیابتی بالاتر از حد نرمال دارید، سالانه قند خون خود را چک کنید. عوامل خطر شما تعیین می کند که آیا باید سالانه یا هر سه سال یکبار غربالگری شوید.
آیا پیاده روی برای پیش دیابت مفید است؟
طبق یک مطالعه جدید، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با پیاده روی تند به طور منظم
به جای دویدن شدید، کنترل بهتری بر سطح گلوکز خون داشته باشند..
اگر پیش دیابتی هستید از چه غذاهایی اجتناب کنید؟
محدود کردن غذاهای قندی. نان، سیب زمینی، برنج، ماکارونی یا غلات صبحانه. نمک و غذاهای شور را کاهش دهید.
چه مدت طول می کشد تا از پیش دیابت به حالت عادی برود؟
دریچه فرصتی برای پیشگیری یا کند کردن پیشرفت پیش دیابت به دیابت نوع 2 حدود سه تا شش سال است مطمئن شوید که اقدامات زیر را انجام داده اید تا در مسیر درست قرار بگیرید. برای مبارزه با پیش دیابت و انجام اقدامات مناسب برای کاهش سطح قند خون.
علائم هشداردهنده پیش دیابت NHS چیست؟
علائم معمول عبارتند از:
- احساس تشنگی شدید.
- دفع ادرار بیشتر از حد معمول، به خصوص در شب.
- احساس خستگی بسیار.
- کاهش وزن و کاهش حجم عضلات.
- آهسته بهبود بریدگی ها یا زخم ها.
- برفک مکرر واژن یا آلت تناسلی.
- تاری دید.
وقتی قند خونتان خیلی بالاست چه احساسی دارید؟
اگر سطح قند خون شما خیلی بالا باشد، ممکن است این موارد را تجربه کنید:
- افزایش تشنگی.
- تکرر ادرار.
- خستگی.
- تهوع و استفراغ.
- تنگی نفس.
- معده درد.
- بوی نفس میوه ای.
- دهان بسیار خشک.
چگونه یک فرد پیش دیابت می شود؟
پیش دیابت زمانی اتفاق می افتد که انسولین در بدن شما آنطور که باید کار نمی کند انسولین به سلول های بدن شما کمک می کند از گلوکز خون شما استفاده کنند. هنگامی که انسولین به درستی کار نمی کند، گلوکز بیش از حد در خون شما جمع می شود. سطوح بالاتر از حد طبیعی می تواند نشان دهنده پیش دیابت باشد.
آیا تخم مرغ برای پیش دیابت خوب است؟
یک مطالعه در سال 2018 نشان می دهد که خوردن تخم مرغ به طور منظم می تواند گلوکز خون ناشتا را در افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت نوع 2 بهبود بخشد. محققان در اینجا پیشنهاد می کنند که خوردن یک تخم مرغ در روز می تواند خطر ابتلا به دیابت را در افراد کاهش دهد.
اگر پیش دیابت دارم چه کار کنم؟
برای درمان پیش دیابت مراحل زیر را انجام دهید:
- رژیم غذایی سالم بخورید و وزن کم کنید. …
- ورزش. …
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
- فشار خون و کلسترول خود را کنترل کنید.
- اگر در معرض خطر بالای دیابت هستید از داروهایی مانند متفورمین (گلوکوفاژ) برای کاهش قند خون خود استفاده کنید.
کدام میوه برای پیش دیابت مفید است؟
بهترین میوه برای پیش دیابت
- توت فرنگی. توت فرنگی از جمله میوه های کم کالری و کم قند در هر وعده است، به علاوه فیبر بالایی دارد. …
- گریپ فروت. مجله پزشکی بریتانیا دریافت که افرادی که گریپ فروت بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. …
- اپل. …
- تمشک. …
- موز. …
- انگور. …
- هلو.
اگر پیش دیابتی دارم می توانم بستنی بخورم؟
اشتراک گذاری در Pinterest افراد مبتلا به دیابت باید هنگام خوردن بستنی مراقب سرو size باشند. بیشتر بستنی ها قند افزوده زیادی دارند، به طور کلی آن را به غذایی برای افراد مبتلا به دیابت محدود یا اجتناب می کنند.
آیا موز برای پیش دیابت مفید است؟
موز دارای نمره GI پایین است و این میوه انتخاب مناسبی برای بیماران دیابتی است. اوپاسانا شارما، متخصص تغذیه، سرپرست تغذیه در بیمارستان مکس می گوید: "موز حاوی قند و کربوهیدرات است. اما سرشار از فیبر است و شاخص گلیسمی پایینی دارد. دیابتی ها می توانند موز بخورند، اما در حد اعتدال. "
اگر پیش دیابتی هستم به دارو نیاز دارم؟
در حالی که تغییر سبک زندگی می تواند معجزه کند، برخی از افراد مبتلا به پیش دیابت نیز به دارو نیاز دارند. اگر شما عوامل خطر خاصی مانند سطوح پایین کلسترول HDL ("خوب")، تری گلیسیرید بالا (نوعی چربی خون)، والدین یا خواهر یا برادر مبتلا به بیماری را دارید، ممکن است برای شما متفورمین تجویز کند. دیابت یا اضافه وزن
بهترین ورزش برای پیش دیابت چیست؟
ورزش هوازی (پیاده روی، شنا، رقصیدن) و تمرینات قدرتی (وزنه برداری، هل دادن، کشش) هر دو خوب هستند.
چه مدت طول می کشد تا پیش دیابت به دیابت تبدیل شود؟
در کوتاه مدت (سه تا پنج سال)، حدود 25٪ از افراد مبتلا به پیش دیابت به دیابت کامل مبتلا می شوند. درصد در دراز مدت به طور قابل توجهی بزرگتر است. دریافت زنگ خطر پیش دیابت می تواند بسیار مفید باشد.
محدوده پیش دیابت چیست؟
سطح قند خون کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر) طبیعی در نظر گرفته می شود. سطح قند خون از 140 تا 199 mg/dL (7.8 تا 11.0 mmol/L)پیش دیابت محسوب می شود. گاهی اوقات از آن به عنوان اختلال تحمل گلوکز یاد می شود. سطح قند خون 200 میلی گرم در دسی لیتر (11.1 میلی مول در لیتر) یا بالاتر نشان دهنده دیابت نوع 2 است.
بهترین دارو برای پیش دیابت چیست؟
متفورمین در حال حاضر تنها دارویی است که توسط ADA برای درمان پیش دیابت توصیه می شود.
آیا می توان پیش دیابت را برای همیشه معکوس کرد؟
بله، پیش دیابت را می توان معکوس کرد موثرترین راه برای معکوس کردن پیش دیابت، یا بازگشت به سطح قند خون طبیعی، تمرکز بر ورزش، تغذیه سالم و کاهش وزن است. برخی از داروها همچنین ممکن است برای جلوگیری از تبدیل شدن پیش دیابت به دیابت عمل کنند، اما هیچ کدام توسط FDA تایید نشده اند.
آیا استرس باعث پیش دیابت می شود؟
استرس می تواند تا حد زیادی بر قند خون، انسولین، وزن و موارد دیگر تأثیر بگذارد. هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین پشت بسیاری از اثرات استرس بر بدن هستند.
