اسید پانتوتنیک چیست و چه کاربردی دارد؟ اسید پانتوتنیک (که ویتامین B5 نیز نامیده می شود) کمک می کند تا غذایی که می خورید را به انرژی مورد نیاز تبدیل کنید. برای بسیاری از عملکردهای بدن، به ویژه ساخت و تجزیه چربی ها مهم است.
عوارض جانبی اسید پانتوتنیک چیست؟
عوارض جانبی مرتبط با استفاده از اسید پانتوتنیک چیست؟
- درد عضلانی.
- درد مفاصل.
- دیابت شیرین، تازه شروع شده.
- گلودرد.
- سردرد.
- ضعف/کمبود انرژی.
- سرگیجه.
- کراتین فسفوکیناز (CPK) افزایش یافت.
آیا می توانید اسید پانتوتنیک را هر روز مصرف کنید؟
توصیه می شود که بزرگسالان روزانه 5 میلی گرم اسید پانتوتنیک مصرف کنند. در دوران بارداری باید روزانه 6 میلی گرم مصرف شود. هنگام شیردهی، باید 7 میلی گرم در روز مصرف شود.
عملکرد اصلی پانتوتنیک اسید چیست؟
پانتوتنیک اسید (همچنین به عنوان ویتامین B5 شناخته می شود) یک ماده مغذی ضروری است که به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد، به برخی دیگر اضافه می شود و به عنوان یک مکمل غذایی در دسترس است. عملکرد اصلی این ویتامین B محلول در آب در سنتز کوآنزیم A (CoA) و پروتئین حامل آسیل است [1, 2].
آیا اسید پانتوتنیک می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
اگر می خواهید وزن کم کنید، پس باید مطمئن شوید که به اندازه کافی همهویتامین های B از جمله B5 دریافت می کنید. امتیاز این است که برخی از غذاهای غنی از B5 نیز غذاهای عالی برای کاهش وزن و سلامتی هستند. ویتامین B5، همچنین به عنوان اسید پانتوتنیک شناخته می شود، در هر نوع غذا یافت می شود.
