حفظ فشار خون - آخروت (گردو) به تعادل و حفظ فشار خون کمک می کند که در دوران بارداری حیاتی است. زنان باردار در سه ماهه سوم مستعد ابتلا به فشار خون بالا هستند که می تواند بسیار خطرناک باشد و منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و وزن کم هنگام تولد شود.
چرا گردو برای بارداری مفید است؟
فیبر موجود در آجیل و دانه ها نیز برای کمک به هضم غذا مفید است. اسیدهای چرب امگا۳ موجود در آجیل و دانه ها به رشد عصبی و مغزی کودک کمک می کند. یک مشت تخمه آفتابگردان، بادام یا گردو می تواند یک میان وعده عالی بین وعده های غذایی باشد.
آخروت برای کودک خوب است؟
گردو حاوی فولات و همچنین امگا 3 است. هر دوی این مواد مغذی در درجه اول به رشد مغز کودک کمک می کنند. این مواد با افزایش حافظه و تقویت سلول های مغز، قدرت مغز را بهبود می بخشند. فعالیت. گردو منبع خوبی از ویتامین B1 و B6 نیز هست.
در دوران بارداری از چه آجیل هایی باید اجتناب کرد؟
در سال 2000، آکادمی اطفال آمریکا به مادران مستعد آلرژی توصیه کرد که از بادام زمینی و آجیل درختی در دوران بارداری خودداری کنند تا از آلرژی در نوزادانشان جلوگیری شود.
آیا گردو در سه ماهه اول بی خطر است؟
حدود سه مشت آجیل در هفته - 90 گرم - در سه ماه اولبارداری بهترین بود. محققان گردو، بادام، بادام زمینی، آجیل کاج یا فندق را برای اسیدهای چرب سالم خود پیشنهاد می کنند.
