آیا به پهلوی چپ بخوابم یا راست؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

کدام سمت برای خوابیدن بهتر است: چپ یا راست؟ تصور می شود که خوابیدن به سمت چپ بیشترین فواید را برای سلامت کلی شما دارد. با این حال، هر دو طرف می توانند از نظر آپنه خواب و تسکین کمردرد مزمن مزایایی ارائه دهند.

آیا خوابیدن به پهلوی راست بد است؟

خوابیدن به این سمت جریان خون را بین قلب، جنین، رحم و کلیه ها بهبود می بخشد، در حالی که فشار را بر روی کبد نگه می دارد. اگر احساس ناراحتی می کنید، پزشکان توصیه می کنند به جای اینکه به پشت بخوابید، برای مدت کوتاهی به سمت راست بروید.

برای قلبت بهتر است به پهلوی چپ بخوابی یا راست؟

برخی از کارشناسان خواب فکر می کنند که خوابیدن به پهلوی راست می تواند ورید اجوف شما را فشرده کند. این سیاهرگی است که به سمت راست قلب شما وارد می شود. با این حال، در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر اینکه خوابیدن به پهلوی راست خطر ابتلا به نارسایی قلبی را افزایش می‌دهد، وجود ندارد، و به نظر می‌رسد که ایمن است

چرا بهتر است به پهلوی چپ بخوابید؟

اگر به پهلو می خوابید، باید به پهلوی چپ بخوابید. رفلاکس اسید و سوزش سر دل را کاهش می دهد، هضم را تقویت می کند، تخلیه سموم را از غدد لنفاوی شما تحریک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و به مغز شما کمک می کند مواد زائد را فیلتر کند.

آیا خوابیدن به پهلوی راست برای قلب شما مضر است؟

اگر به پهلوی راست خود بخوابید، فشار بدن شما به رگ های خونی که به سمت راست شما برمی گردند برخورد می کند، اما فرض بر این است که به پهلوی چپ بخوابید و سمت راست خود را فشرده نکنید. برای افزایش بالقوه جریان خون به قلب شما و هر کاری که می توانید برای کمک به پمپاژ اندام مهم خود انجام دهید …