مه مغزی یک تشخیص پزشکی نیست. در عوض، این یک اصطلاح کلی است که برای توصیف احساس کند بودن ذهنی، مبهم بودن یا فاصله گرفتن استفاده می‌شود. علائم مه مغزی می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکلات حافظه. عدم وضوح ذهنی.
تیرگی در سر به چه معناست؟
مه مغزی می تواند نشانه کمبود مواد مغذی، اختلال خواب، رشد بیش از حد باکتری ها در اثر مصرف بیش از حد قند، افسردگی یا حتی بیماری تیروئید باشد. سایر علل شایع مه مغزی عبارتند از خوردن زیاد و زیاد، کم تحرکی، کم خوابی، استرس مزمن، و رژیم غذایی نامناسب.
چگونه از شر احساس مبهم در سرم خلاص شوم؟
درمان - راه هایی برای پایان دادن به مه مغزی
- زمان کمتری را صرف رایانه و تلفن همراه کنید - به خود یادآوری کنید که استراحت کنید.
- مثبت اندیشی، استرس را کاهش می دهد.
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
- به اندازه کافی بخوابید – ۷ تا ۸ ساعت در روز، ساعت ۱۰ شب یا حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید.
- ورزش منظم.
- از الکل، سیگار کشیدن و نوشیدن قهوه در بعدازظهر خودداری کنید.
آیا مغز شما مه آلود است؟
اگرچه "مه مغزی" یک اصطلاح شناخته شده پزشکی نیست، این یک احساس رایج است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. اما، اگرچه بسیاری از مردم آن را تجربه می کنند، مه مغزی به هیچ وجه طبیعی نیست. در واقع، قابل اجتناب و 100٪ قابل درمان است.
چه ویتامین هایی برای مه مغزی مفید هستند؟
- ویتامین D. ویتامین D یک ماده مغذی محلول در چربی است که برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت مغز و غیره ضروری است. …
- امگا۳. اسیدهای چرب امگا 3 به دلیل اثرات چشمگیر سلامتی خود به خوبی شناخته شده اند. …
- منیزیم. …
- ویتامین C. …
- B کمپلکس. …
- L-theanine.
