اسکیت برد راهی عالی برای افزایش تعادل و انعطاف بدن است. … اسکیت بورد یک شکل عالی از تمرینات هوازی است که یکی از دلایل اصلی برای کاهش وزن و سوزاندن مقدارکالری جدی است. اسکیت بورد برای یک دوره زمانی مداوم می تواند واقعاً روی این سلول های چربی کار کند و به شما کمک کند تا عرق کنید.
آیا می توانید با اسکیت چربی شکم را از بین ببرید؟
دوره های مکرر ورزش های هوازی، مانند اسکیت با غلتک یا غلتکی، می تواند به شما کمک کند چربی های سرسختی را که روی شکم خود حمل می کنید بسوزانید. اسکیت روی غلتک روشی کارآمد برای سوزاندن تعداد زیادی کالری در مدت زمان نسبتاً کوتاهی است که در صورت تلاش برای کاهش چربی، آن را به یک ورزش با کیفیت تبدیل می کند.
چقدر می توانید با اسکیت سواری وزن کم کنید؟
سوزاندن کالری با اسکیت بورد
اگر هر روز اسکیت کنید، در مدت یک هفته به ترتیب ۲، ۱۰۰ و ۳، ۱۰۸ کالری خواهید سوزاند. از آنجایی که 1 پوند چربی شامل 3500 کالری انرژی ذخیره شده است، بسته به سطح فعالیت و متابولیسم خود می توانید بین 1/2 تا 1 پوند در هفتهاز دست بدهید.
آیا اسکیت‌بردن ورزش خوبی است؟
در واقع، دانشمندان ورزش تأیید کرده اند که اسکیت برد به خودی خود یک تمرین کامل است. این نه تنها سیستم قلبی عروقی را کار می کند، بلکه باعث افزایش قدرت عضلانی نیز می شود. هسته اصلی یک اسکیت بورد نقش بسیار مهمی دارد.
آیا ورزش اسکیت برد بهتر از پیاده روی است؟
اسکیت‌برد به وضوح سریع‌تر از پیاده‌روی است: مشاهدات ما در UC Davis نشان داد که اسکیت‌بازها بین ۶ تا ۱۳ مایل در ساعت حرکت می‌کنند و میانگین آن ۹.۷ مایل در ساعت است. اسکیت‌بردها با سرعت دو تا چهار برابر سرعت پیاده‌روی می‌توانند محدوده مقاصدی را که تحت نیروی انسانی قابل دسترسی هستند گسترش دهند.
