خط باریکی بین هواگیری و تخلیه وجود دارد. کارشناسان می گویند دومی "سمی"و "مضر" است، زیرا تخلیه تروما شامل رضایت شنونده یا احترام نمی گذارد و اغلب یک طرفه به نظر می رسد.
آیا هواکشی برای افراد سمی است؟
برای افراد حساس، راه سالم‌تر برای ابراز خشم از طریق تخلیه است، در حالی که پراکنی سمی است و می‌تواند ما را تحت تأثیر قرار دهد و ما را تحت تأثیر قرار دهد. به عنوان مثال، اگر همسرتان می‌خواهد این کار را انجام دهد، از او بخواهید که یک درخواست رسمی با گفتن این جمله که «من یک درخواست دارم» ارائه کند.
چرا هواگیری سمی است؟
مارتین گفت همه بدگویی می تواند به سلامت ما آسیب برساند، صرف نظر از اینکه کجا انجام شده است. تخلیه بدون فیلتر کلامی می تواند منجر به مشاجره، روابط آسیب دیده و مشکلات جسمی شود. او گفت: «این همچنین منجر به خشم بیشتر می‌شود که مشکل‌ساز است.»
چه زمانی هواگیری بیش از حد است؟
زمانی که مکانی امن برای تخلیه فشار و درد درونی خود داشته باشید، از اینکه چقدر احساس بهتری خواهید داشت شگفت زده خواهید شد. از طرف دیگر، وقتی دائماً از موقعیتی شکایت می‌کنید بدون اینکه رفتار خود را تغییر دهید، می‌دانید که بیش از حد را تخلیه می کنید.
آیا هواگیری برای سلامت روان خوب است؟
تهویه یک فرآیند دو طرفه است: فردی که هواگیری می کند و شخصی که صدای هوا را می شنود. در واقع، تهویه مثبت می تواند استرس را کاهش دهد، اما تهویه منفی می تواند منجر به افزایش استرس و نگرانی های سلامت جسمی شود. این فقط مربوط به شخصی نیست که هوا را تخلیه می کند، بلکه به همان اندازه مهم است، شخصی که صدای هوا را می شنود.
