روانشناسی واکنش بیش از حد توضیح می دهد که افراد برای محافظت از خود در برابر تهدیدات بیش از حد واکنش نشان می دهند وقتی متوجه "تهدیدی" برای سلامت خود می شویم، بدن پاسخ استرس را فعال می کند. هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند تا شما را برای مبارزه با تهدید بالقوه یا فرار از آن آماده کنند.
چرا به این راحتی بیش از حد واکنش نشان می دهم؟
کم خوابی، ماندن بیش از حد بدون غذا یا آب، نداشتن تفریح و بازی می تواند ذهن و بدن شما را در برابر پاسخ های اغراق آمیز آسیب پذیر کند. برای بسیاری از ما (از جمله خود من)، این آسان است که به مراقبت از خودمان اجازه دهیم در جایگاه نجیب مراقبت از دیگران قرار گیرد.
چرا واکنش بیش از حد بد است؟
واکنش های بیش از حد هرگز شرایط را بهتر نکنید; در واقع، آنها معمولا آنها را بدتر می کنند. استرس در زندگی ما می تواند شرایطی را برای ما ایجاد کند که بیش از حد واکنش نشان دهیم. اما حتی اگر انجام این کار ممکن است تنش را در لحظه از بین ببرد، منبع واقعی استرس را حل نمی کند. تنها کاری که انجام می دهد این است که به طور متناقضی استرس و اضطراب بیشتری ایجاد می کند.
علائم واکنش بیش از حد چیست؟
نشانه های یک بازیگر بد
- احساسات. بازیگرانی که با شور و اشتیاق در مقابل مخاطبان خود ابراز وجود می کنند، بازیگران خوبی محسوب می شوند. …
- عدم اعتماد به نفس. …
- ناراحتی با زبان. …
- ناراحتی با بدنشان. …
- صداهای آموزش ندیده و صداهای بیش از حد آموزش دیده. …
- پیش برنامه ریزی و گرم کردن.
چرا به استرس بیش از حد واکنش نشان می دهم؟
در کتاب خود در سال 1995 "هوش عاطفی: چرا می تواند بیش از ضریب هوشی مهم باشد"، روانشناس، دانیل گولمن، این واکنش عاطفی بیش از حد به استرس را " ربایش آمیگدال" نامید. آمیگدال ربوده شدن زمانی اتفاق می افتد که آمیگدال شما به استرس پاسخ می دهد و لوب های پیشانی شما را از کار می اندازد.
