مصرف سرکه سیب نسبتاً بی خطر است اما می تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند. آن را با هر چیزی که می تواند اسید را خنثی کند و اثرات مثبت آن را کاهش دهد (18).
قرار است چقدر سرکه سیب بنوشید؟
اکثر تحقیقات دوز روزانه تقریباً 1-2 قاشق غذاخوری ACV را مخلوط در آب توصیه می کنند. با این حال، دوزهای دقیق بسته به شرایط متفاوت است. دوزهای متوسط معمولاً برای مصرف بی خطر هستند، اگرچه ممکن است خطر فرسایش مینای دندان را افزایش دهند.
اگر سرکه سیب بنوشید چه اتفاقی می افتد؟
خطرات و عوارض سرکه سیب
به دلیل اسیدیته بالا، نوشیدن زیاد سرکه سیب می تواند به دندان های شما آسیب برساند به گلو آسیب برساند و معده شما را ناراحت می کند.
چه زمانی باید سرکه سیب بنوشید؟
نوشیدنی سرکه سیب خود را اول صبح یا درست قبل از غذا میل کنید. نوشیدنی سرکه که قبل از غذا مصرف شود می تواند به شما کمک کند سریعتر احساس سیری کنید که می تواند به کاهش وزن کمک کند. به این روش‌های غیرمنتظره برای استفاده از سرکه سیب در خانه نگاهی بیندازید.
چه کسانی نباید سرکه سیب بخورند؟
02/7وقتی از داروهای دیابت استفاده می کنید و انسولیندر واقع، سرکه سیب برای پیشگیری از دیابت شناخته شده است، اما زمانی که از داروهای دیابت یا انسولین استفاده می کنید. ، از مصرف سرکه سیب خودداری کنید. این داروها سطح قند خون شما را کاهش می دهند و وقتی با ACV ترکیب شوند، ممکن است قند خون شما خیلی پایین بیاید.
