ممکن است دچار سوءتغذیه باشید اگر: به طور ناخواسته 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را در عرض 3 تا 6 ماه از دست بدهید شاخص توده بدنی خود(BMI) زیر 18.5 است (اگرچه فردی با BMI زیر 20 نیز ممکن است در معرض خطر باشد) - از ماشین حساب BMI برای محاسبه BMI خود استفاده کنید. به نظر می رسد لباس ها، کمربندها و جواهرات با گذشت زمان گشادتر می شوند.
چگونه متوجه می شوید که دچار سوء تغذیه هستید؟
علائم رایج سوء تغذیه عبارتند از: کاهش وزن ناخواسته - از دست دادن 5٪ تا 10٪ یا بیشتر وزن در طی 3 تا 6 ماه یکی از علائم اصلی سوء تغذیه است. وزن بدن کم – افراد با شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 در معرض خطر سوءتغذیه هستند (از ماشین حساب BMI برای اندازه گیری BMI خود استفاده کنید)
4 نوع سوء تغذیه چیست؟
4 نوع سوء تغذیه چیست؟ طبق گفته سازمان بهداشت جهانی 4 نوع سوء تغذیه وجود دارد. این شامل نقص ، کوتاهی رشد، کمبود وزن، و ضایعاتاست. هر نوع سوء تغذیه از یک علت منحصر به فرد ناشی می شود.
وقتی دچار سوءتغذیه برای بدن شما می شود چه اتفاقی می افتد؟
سوء تغذیه به پرخوری و سوء تغذیه اشاره دارد. افرادی که دچار سوءتغذیه هستند ممکن است کاهش وزن، خستگی و تغییرات خلقی را تجربه کنند یا دچار کمبود ویتامین و مواد معدنی شوند.
آیا می توانم دچار سوء تغذیه شوم؟
همچنین می توانید دچار سوءتغذیه شوید اگر بدن شما به مقدار بیشتری انرژی نیاز دارد - به عنوان مثال، اگر در حال بهبودی پس از جراحی یا یک آسیب جدی مانند سوختگی هستید، یا اگر حرکات غیر ارادی مانند لرزش دارید.
