چیپس سیب زمینی یک برش نازک از سیب زمینی است که یا سرخ شده یا تا زمانی که ترد شود پخته شده است. آنها معمولاً به عنوان میان وعده، غذای جانبی یا پیش غذا سرو می شوند.
آیا چیپس واقعا چاق کننده است؟
مانند سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی دارای بسیار چربی، کربوهیدرات های تصفیه شده و نمک است همچنین در مطالعات مشاهده ای با افزایش وزن مرتبط است. حتی یک مطالعه نشان داد که آنها غذایی هستند که به احتمال زیاد باعث افزایش وزن می شوند (29). آب پز کردن یا پختن سیب زمینی بسیار سالم تر است.
آیا می توانم دوریتوس را در رژیم غذایی بخورم؟
وقتی صحبت از میزان سدیم و چربی در یک وعده کوچک به میان می‌آید، مراقب باشید این چیپس‌ها نمی‌توانند گرسنگی جدی را برطرف کنند و فقط کالری خالی ارائه می‌کنند. وعده نسبتاً زیاد چربی اشباع شده و چربی کل دوریتوس هیچ کاری برای رژیم غذایی شما ندارد، و فقط ثابت می کند که ضایعات غذایی اضافی را به روز شما اضافه می کند.
آیا می توانید در رژیم غذایی چیپس بخورید؟
چیپس ها وقتی در حد اعتدال مصرف شوند خوب است ، اما مراقب محتوای بالای سدیم و چربی های ترانس باشید. قبل از فرو بردن در کیسه چیپس به اندازه های سرو توجه کنید. چیپس کلم و ذرت بو داده جایگزین های عالی برای تهیه در خانه هستند. میوه ها، سبزیجات و آجیل ترد دیگر جایگزین های چیپس هستند.
آیا می توانید با خوردن یک کیسه چیپس وزن اضافه کنید؟
یک وعده روزانه 1 اونس بسته بندی چیپس سیب زمینی در طول چهار سال 1.69 پوند، طبق یک داستان هاروارد.
