فهرست مطالب:
- اگر کمر خود را بیش از حد دراز کنید چه اتفاقی می افتد؟
- کشیدن کمر بد است؟
- چرا اکستنشن کمر دردناک است؟
- چه مدت طول می کشد تا کمر بیش از حد بهبود یابد؟
تصویری: آیا باز کردن بیش از حد کمر بد است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
تمرینات اکستنشن پشت (که گاهی به آن هایپراکستنشن نیز گفته می شود) می تواند تقویت عضلات کمر را تقویت کند این شامل ارکتور اسپاینا است که از پایین ستون فقرات حمایت می کند. اکستنشن های پشت نیز روی عضلات باسن، باسن و شانه های شما کار می کند. اگر کمردرد دارید، تمرینات اکستنشن کمر ممکن است تسکین دهنده باشد.
اگر کمر خود را بیش از حد دراز کنید چه اتفاقی می افتد؟
نتیجه می تواند شامل درد، تورم، و اسپاسم عضلانی و همچنین کاهش یا محدود شدن دامنه حرکتی در مفصل آسیب دیده و کاهش قدرت باشد
شدت این علائم متفاوت است. به طور گسترده ای بسته به مفصل آسیب دیده و قدرت نیرویی که باعث افزایش کشش شده است.
کشیدن کمر بد است؟
خط نهایی
قوس دادن عمدی کمر می تواند در درازمدت مضر باشد، باعث سفت شدن و کوتاه شدن عضلات حمایت کننده از ستون فقرات شما می شود. قوس بیش از حد پشت شما می تواند به دلیل وضعیت بد، نشستن بیش از حد، و شرایط دیگر باشد.
چرا اکستنشن کمر دردناک است؟
حرکات اکستنشن فعال با بارگذاری بیش از حد ساختارهای ستون فقرات کمری باعث درد می شود اینها ممکن است نیروهای اکستنشن پایدار یا حرکات اکستنشن مکرر با بار متوسط باشند. نیروهای فشاری روی وجه های کمری با انقباض فعال عضله پارا نخاعی بیشتر است(5)
چه مدت طول می کشد تا کمر بیش از حد بهبود یابد؟
کشش‌های ماهیچه‌های پشت معمولاً با گذشت زمان بهبود می‌یابند، بسیاری از آنها ظرف چند روز، و بیشتر در عرض ۳ تا ۴ هفته بهبود می‌یابند. اکثر بیماران با کشیدگی کمر خفیف یا متوسط بهبودی کامل پیدا می‌کنند و در عرض چند روز، هفته یا احتمالاً ماه‌ها بدون علائم هستند.
توصیه شده:
بیش از همه بیش از همه مورد ارزیابی قرار گرفته است؟
بیش از حد ارزش گذاری شده ترین افراد در تاریخ، طبق Reddit داگلاس مک آرتور. داگلاس مک آرتور نسبت به دیگر فرماندهان تئاتر اقیانوس آرام رهبر بسیار کمتری است. … هنری هشتم. … کوکو شانل. … والدو. … گای فاکس. … پل ریور. … King Tut. … فیثاغورث.
آیا باز کردن بوت لودر به معنای روت کردن است؟
یک بوت لودر قفل یا قفل شده چیزی است که به شما امکان دسترسی به "ریشه" را می دهد. "Root" یکی دیگر از کلمات مهم در جامعه اندروید است. … اگر دستگاهی را "روت" می کنید، به این معنی است که شما به سیستم عاملی که روی تلفن شما اجرا می شود، دسترسی "
باز است یا باز است؟
Open را به هیچ رویداد گذشته ارجاع نمی دهد، در حالی که باز به هیچ رویداد گذشته اشاره نمی کند. هر دو به یک وضعیت فعلی اشاره دارند، اما اگر بخواهید، باز شدن درها را به روی روایت قبلی باز می کند. یک بار در بسته بود، و کسی یا چیزی آن را تغییر داد .
آیا بیش از حد فکر کردن نشانه هوش است؟
شما تمایل به نگرانی در مورد چیزهایی دارید. یک مطالعه کوچک در سال 2011 نیز اضطراب را با هوش مرتبط می کند. نویسندگان مطالعه توضیح می‌دهند که افراد با ضریب هوشی بالا ممکن است یا زیاد نگران باشند یا خیلی کم. آیا افراط اندیشان باهوش هستند؟ نشخوار فکری مداوم می تواند نشانه ای از هوش باشد.
آیا بیش فعالی دترسور همان مثانه بیش فعال است؟
مثانه بیش فعال (OAB) سندرمی است که با وجود فوریت ادرار در غیاب پاتولوژی قابل شناسایی تعریف می شود. بیش فعالی دترروسور (DO) تصور می شود مکانیسم اصلی مسئول این علامت باشد . بیش فعالی دترسور چیست؟ بیش فعالی دترسور به عنوان مشاهده ایرودینامیکی تعریف می شود که با انقباضات غیر ارادی دترسور در طول فاز پر شدن مشخص می شود که ممکن است خود به خود یا تحریک شود.
