کراکر برنج جایگزین سالمی برای چیپس نیست. در حالی که کراکرهای برنج اغلب به عنوان جایگزین سالم‌تری برای کراکرها یا چیپس‌های معمولی تبلیغ می‌شوند، بسیاری از آنها سرشار از چربی، نمک و طعم‌های مصنوعی هستند در حالی که فیبر کمی دارند – برای خوردن آزادانه ایده‌آل نیستند.
آیا کراکر برنج برای کاهش وزن مفید است؟
تعداد کم کالری کیک های برنجی ممکن است یک امتیاز باشد، اما آنها بهترین غذای کاهش وزن نیستند. کیک های برنج به سرعت هضم می شوند زیرا فاقد مقدار قابل توجهی فیبر هستند. افزایش سطح قند خون و انسولین پس از مصرف برنج ممکن است باعث افزایش وزن شود.
آیا کراکرهای پکیش سالم هستند؟
بله، Peckish Thins دارای چربی کم، از جمله چربی ترانس، و قند کم است. همه طعم ها دارای محتوای نمک متوسط هستند. اما این در مورد اکثر کراکرهای برنج صادق است، بنابراین پاسخ کوتاه این است که آنها سالم تر از هر کراکر برنج دیگری نیستند.
کدام کراکر برنج سالم‌تر است؟
برترین انتخاب های ما
- کراکر برنج قهوه ای کنجد سیاه Woolworths. نمک این کراکرها کم است (266 میلی گرم در 100 گرم) و چربی اشباع شده بسیار کم (کمتر از 1 گرم در هر 100 گرم). …
- دانه های کلس و کراکر برنج قهوه ای دانه ای. این کراکرها نمک کمی (210 میلی گرم در 100 گرم) و چربی اشباع شده (کمتر از 1 گرم در هر 100 گرم) دارند. …
- ریویتا و ریویتا چند دانه.
کراکر برنجی دارای چه مقدار کالری است؟
89 کالری در 10 کراکر (20 گرم) کراکر برنج اصلی Peckish وجود دارد.
