اگر به دلیل وضعیت بدنی نامناسب دچار قوز می شوید، این وضعیت اغلب می تواند با ورزش و تمرین وضعیت بدنی خوباصلاح شود. برخی افراد در نتیجه موارد زیر دچار هایپرکیفوز شدیدتر می شوند: شکستگی های فشاری/پوکی استخوان.
چگونه می توانم حالت خمیده خود را معکوس کنم؟
تمرین برای اصلاح قوز پشت:
- به آرامی گردن خود را در حالی که چانه خود را به سمت بالا دراز می کنید.
- ردیف های نشسته در سالن بدنسازی یا حرکات کششی.
- کشش سینه.
چرا کمر من اینقدر قوز کرده است؟
علامت اولیه کیفوز انحنای غیرطبیعی رو به جلو در قسمت بالایی ستون فقرات است.باعث می شود قسمت بالایی کمر خمیده به نظر برسد و شانه ها به سمت جلو گرد باشند. در موارد خفیف، انحنای ستون فقرات همیشه قابل توجه نیست. در موارد دیگر، یک فرد ممکن است طوری به نظر برسد که انگار در حال خم شدن به جلو است.
چه مدت طول می کشد تا قوز پشت را اصلاح کنید؟
تصحیح وضعیت یک فرآیند مداوم است و هرکس با سرعت خود به آن پاسخ می دهد. با این حال، بسیاری از افرادی که از UPRIGHT GO 2 استفاده می‌کنند، گزارش می‌دهند که نتایج را در کمتر از ۱۴ روز مشاهده کرده‌اند، که آن را به سریع‌ترین تمرین دهنده وضعیت بدن در بازار تبدیل می‌کند.
آیا کمر قوز دائمی است؟
برخی از مردم بیشتر از زیبایی فیزیکی Dowager's Hump آزار می‌دهند، در حالی که برخی دیگر فقط می‌خواهند کمی از درد ناشی از آن تسکین یابد. خبر خوب این است که قوز Dowager درمان می شود و برای برخی افراد می تواند به طور کامل درمان شود..
