ورزش تنفس را تسریع می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، و تولید عرق را افزایش می دهد - همه عواملی که باعث ترشح سموم می شوند. هرچه خون بیشتری در بدن گردش کند، کبد و غدد لنفاوی راحت‌تر کار خود را انجام می‌دهند.
آیا ورزش بدن را سم زدایی می کند؟
ورزش می تواند شروع کننده فرآیند سم زدایی طبیعی باشد زیرا ریه ها را بیرون می کشد، و پوست را با تعریق تمیز می کند. همچنین جریان خون را افزایش می‌دهد و گردش خون را بهتر می‌کند تا گلبول‌های سفید خون را در بدن پمپ کند و به اندام‌ها کمک می‌کند تا خود را به طور مؤثر پاک کنند.
چگونه بدن تحت تأثیر ورزش قرار می گیرد؟
ورزش قلب شما را تقویت می کند و گردش خون را بهبود می بخشد.افزایش جریان خون باعث افزایش سطح اکسیژن در بدن شما می شود. این به کاهش خطر بیماری های قلبی مانند کلسترول بالا، بیماری عروق کرونر و حمله قلبی کمک می کند. ورزش منظم همچنین می تواند فشار خون و سطح تری گلیسیرید شما را کاهش دهد.
وقتی بدن سم زدایی می کند چه اتفاقی می افتد؟
با انجام سم زدایی یا به حداقل رساندن سمومی که بدنتان باید پردازش کند، به کبد خود فضای لازم را برای شروع دوباره پردازش این می دهید. پس از پردازش آنها به سیستم لنفاوی، کلیه ها و خون رها می شوند تا از بین بروند.
آیا هنگام ورزش سموم را دفع می کنید؟
دکتر چارلز اسمیت، پزشک خانواده UAMS می‌گوید:
عرق ۹۹٪ آب همراه با مقدار کمی نمک، پروتئین، کربوهیدرات و اوره است. بنابراین، عرق از سموم بدن شما تشکیل نشده است، و این باور که عرق می تواند بدن را پاکسازی کند یک افسانه است.
