کاهو گیاهی یکساله از خانواده گل مروارید، Asteraceae است. اغلب به عنوان سبزی برگ کاشته می شود، اما گاهی برای ساقه و دانه آن. کاهو اغلب برای سالاد استفاده می شود، اگرچه در انواع دیگر غذاها مانند سوپ، ساندویچ و بسته بندی نیز دیده می شود. می توان آن را کبابی نیز کرد.
آیا کاهو یک کربوهیدرات محسوب می شود؟
کاهو یکی از سبزیجات کم کربوهیدرات در حدود است. یک فنجان (47 گرم) کاهو حاوی 2 گرم کربوهیدرات است که 1 گرم آن فیبر است (34).
آیا سالادها کربوهیدرات محسوب می شوند؟
طیف گسترده ای از سالادها را می توان به طور منظم در یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات میل کرد. کربوهیدرات ها از آنچه انتظار داریدبه عنوان مثال، 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) سس فرانسوی بدون چربی حاوی 10 گرم کربوهیدرات است.
کدام کاهو کمترین کربوهیدرات دارد؟
4 کاهو ICEBERG است! این حاوی 2 گرم کربوهیدرات در یک بخش 50 گرمی است. یک فنجان کاهوی آیس‌برگ خرد شده حاوی 2 گرم کربوهیدرات است.
آیا کاهو به عنوان کربوهیدرات در کتو به حساب می آید؟
کاهو. کاهو Iceberg حاوی 2.92 گرم کربوهیدرات در هر 100 گرماست. کاهو معمولاً ماده اصلی سالاد است. بنابراین، فرد می تواند آن را با سایر سبزیجات کم کربوهیدرات ترکیب کند تا یک وعده غذایی مغذی ایجاد کند که بدن را از حالت کتوز خارج نکند.
