استخوان‌های بزرگ به معنای استخوان‌های پهن‌تر است مچ دست خود را اندازه بگیرید تا متوجه شوید که آیا واقعا استخوان‌های بزرگی دارید، زیرا «اندازه قاب بدن بر اساس دور مچ فرد نسبت به قد تعیین می‌شود. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت. قد بیش از 5 فوت و 5 اینچ و اندازه مچ بزرگتر از 7.5 اینچ.
اگر استخوان‌های بزرگی دارید می‌توانید لاغر باشید؟
نه واقعا. وزن استخوان بستگی به وزن کل بدن یک فرد دارد. استخوان ها حدود 15 درصد از وزن کل بدن را تشکیل می دهند. در حالی که سایز فریم افراد متفاوت است، اما بیشتر کسانی که وزنشان نسبت به قدشان زیاد است، این کار را به دلیل چربی اضافی بدن انجام می دهند.
چرا استخوان های ضخیم دارم؟
تراکم استخوان (ضخامت استخوان‌های ما) به رژیم غذایی خوب، نور خورشید و فعالیت بدنی برای قوی نگه داشتن آنها بستگی دارد … تراکم استخوان برای افرادی که دارای اضافه وزن هستند به دلیل حمل بار سنگین‌تر می‌شود، این می‌تواند به این معنی باشد که پایین‌تنه می‌تواند تراکم استخوان خوبی داشته باشد در حالی که قسمت بالایی بدن ممکن است استخوان‌های نازک‌تری داشته باشد.
اگر استخوان‌های بزرگی دارم چقدر باید وزن داشته باشم؟
طبق دانشگاه واشنگتن، زنان باید وزن 100 پوند برای پنج فوت اول قد به علاوه 5 پوند برای هر اینچ اضافی بیش از پنج فوت- به اضافه 10 درصد برای محاسبه وزن داشته باشند. برای اندازه های فریم بزرگ به عنوان مثال، یک زن با هیکل درشت که 5 فوت و 3 اینچ قد دارد، وزن بدن ایده آلی معادل 127 پوند دارد.
آیا بزرگ بودن بد است؟
چیزی به نام استخوان بندی درشت وجود دارد - اما یک اصطلاح پزشکی نیست، و هرگز به درستی استفاده نمی شود… افراد با استخوان های بزرگتر نسبت به قدشان کمی بزرگتر هستند، بله… اما این بافت نرم بالای آن و اطراف آن استخوان‌ها - ماهیچه‌ها و چربی - است که باعث می‌شود برخی افراد «استخوان‌های بزرگتر» به نظر برسند.
