فهرست مطالب:
- آیا lats latissimus dorsi هستند؟
- چه چیزی لتیسیموس پشتی را تمرین می دهد؟
- چگونه لتیسیموس پشتی کشیده شده را درمان می کنید؟
- چه مدت طول می کشد تا یک لات سفت شده بهبود یابد؟
تصویری: آیا شما لاتیسیموس دورسی هستید؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
لاتیسیموس پشتی یک عضله بزرگ و مسطح است که پهنای وسط و پایین کمر را می پوشاند. استخوان بازو را به ستون فقرات و لگن متصل می کند. این عضله اغلب به عنوان لات نامیده می شود.
آیا lats latissimus dorsi هستند؟
لاتیسیموس پشتی یکی از بزرگترین عضلات پشت شما است. گاهی اوقات از آن به عنوان lats شما یاد می شود و به دلیل شکل بزرگ و مسطح "V" خود شناخته می شود. پهنای پشت شما را می‌پوشاند و به کنترل حرکت شانه‌هایتان کمک می‌کند.
چه چیزی لتیسیموس پشتی را تمرین می دهد؟
شما به یک دمبل و/یا یک کتل بل و یک نوار مقاومتی با دسته نیاز دارید
- ردیف دمبل تک بازو. در حالت لانژ بالا با پای چپ به عقب و دمبل در دست چپ شروع کنید. …
- نگهدارنده قفسه Kettlebell. …
- چرخش بازوی دو سرعت نشسته با بند مقاومت. …
- Lat Pull-Down. …
- ردیف Renegade. …
- کشش پلانک. …
- Chin-Up.
چگونه لتیسیموس پشتی کشیده شده را درمان می کنید؟
درمان درد لاتیسموس دورسی
- با اجتناب از فعالیت هایی مانند ورزش که ممکن است باعث ناراحتی، درد و تورم بیشتر شود، استراحت کنید.
- ناحیه آسیب دیده را با استفاده از کیسه یخ پیچیده شده در یک حوله نازک به مدت 15 تا 20 دقیقه یخ کنید. این کار را هر ۲ تا ۳ ساعت در چند روز اول پس از آسیب انجام دهید.
چه مدت طول می کشد تا یک لات سفت شده بهبود یابد؟
زمان بهبود بسته به سویه متفاوت است، با سویه هایدرجه ۱ معمولاً ۲ تا ۳ هفته نیاز دارند و سویه های درجه ۲ معمولاً حداقل یک ماه طول می کشد. با این حال، سویه‌های درجه 3 اغلب به جراحی نیاز دارند و می‌توانند با دوره‌های نقاهت بسیار طولانی‌تری همراه باشند.
توصیه شده:
آیا شما به معنای ازدواج هستید؟
حالت ازدواج. مترادف ها ازدواج (دو نفر) ازدواج از مد افتاده یا طنز . معنای واقعی ازدواج چیست؟ : وضعیت ازدواج: ازدواج. مترادف جملات مثال درباره ازدواج بیشتر بدانید . مثال ازدواج چیست؟ matrimonial افزودن به لیست اشتراک گذاری. هر چیز زناشویی ارتباطی دارد با ازدواج یا افراد متاهل برای مثال، یک روش رسمی برای گفتن "
آیا شما با ابرقدرت های فوق حساس همدل هستید؟
بله، یک فرد بسیار حساس بودن یک ابرقدرت است «ما این توانایی را داریم که هر حسی را درک کنیم: بینایی، شنوایی، بویایی، چشایی، و لامسه در بزرگنمایی به پدرم توضیح دادم . قدرت های یک فرد بسیار حساس چیست؟ اکثر افراد بسیار حساس در زمینه های کلیدی هوش عاطفی که به عنوان ضریب عاطفی (EQ) نیز شناخته می شود، نقاط قوت نادری از خود نشان می دهند – توانایی تشخیص و درک احساسات در خود و دیگران.
آیا شما دچار افلاتر قلبی هستید؟
فلاتتر دهلیزی - فلوتر دهلیزی یک آریتمی دهلیزی است که می توان با کاردیوورژن درمان کرد درصد موفقیت بالای ۹۰ است. موفقیت به طول مدت این آریتمی ارتباطی ندارد. ضد انعقاد نیز مانند بیماران مبتلا به AF، قبل و بعد از کاردیوورژن تجویز می شود . چه زمانی برای فلوتر دهلیزی کاردیورت می کنید؟ کاردیوورژن معمولاً برای درمان افرادی که فیبریلاسیون دهلیزی یا فلوتر دهلیزی دارند انجام می شود.
آیا شما به معنای تحقیر آمیز هستید؟
اگر به کسی توهین کنید یا او را به روشی نفرت انگیز اخراج کنید، شما تحقیر می کنید. تفاوت بین نفرت انگیز و تحقیرآمیز بودن ظریف است. مستلزم تحقیر است. تحقیر کردن کسی یا چیزی به این معنی است که شما یک نفرت عمیق نسبت به آنها را با تحقیر ترکیب می کنید .
در یک رابطه هستید اما شیفته شخص دیگری هستید؟
هیچ اشکالی ندارد که وقتی در یک رابطه هستید، به شخص دیگری علاقه داشته باشید. … دوست داشتن کسی غیر از شریک زندگی خود در حالی که در یک رابطه هستید کاملاً طبیعی است. رابطه روی سنگ است. وقتی در یک رابطه نسبت به دیگری احساس می کنید چه کار می کنید؟ در اینجا، 12 زن که به افراد دیگری غیر از شریک زندگی خود علاقه داشته اند توضیح می دهند که چگونه با این احساسات برخورد کردند آنها را پرورش ندهید.
