مواد مغذی ترکیباتی در غذاهای ضروری برای زندگی و سلامتی هستند که انرژی، بلوک های ساختمانی برای ترمیم و رشد و مواد لازم برای تنظیم فرآیندهای شیمیایی را برای ما فراهم می کنند.
چه مواد مغذی مهم هستند؟
شش ماده مغذی ضروری عبارتند از ویتامین، مواد معدنی، پروتئین، چربی، آب، و کربوهیدرات.
چرا مواد مغذی برای زندگی مهم هستند؟
آنها برای زندگی مردم، گیاهان، حیوانات و همه موجودات دیگر ضروری هستند. مواد مغذی به تجزیه غذا کمک می کنند تا به ارگانیسم ها انرژی ببخشند آنها در هر فرآیندی در بدن یک موجود زنده استفاده می شوند. برخی از فرآیندها عبارتند از رشد (ساخت سلول)، ترمیم (ترمیم زخم) و حفظ زندگی (تنفس).
فواید مواد مغذی چیست؟
داشتن یک رژیم غذایی مغذی فواید زیادی دارد. در زیر 10 دلیل آورده شده است:
- تغذیه خوب بهزیستی را بهبود می بخشد. …
- ناسالم بودن گران است. …
- به شما در مدیریت وزن سالم کمک می کند. …
- سیستم ایمنی شما را حفظ می کند. …
- اثرات پیری را به تاخیر می اندازد. …
- به شما انرژی می دهد. …
- خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
تغذیه چیست و اهمیت آن چیست؟
تغذیه یک بخش مهم سلامت و رشد است تغذیه بهتر با بهبود سلامت نوزاد، کودک و مادر، سیستم ایمنی قوی تر، بارداری و زایمان ایمن تر، کاهش خطر ابتلا به غیر مرتبط است. -بیماری های مسری (مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی) و طول عمر. کودکان سالم بهتر یاد می گیرند.
