کارنیتین یک ترکیب آمونیوم چهارتایی است که در متابولیسم در اکثر پستانداران، گیاهان و برخی باکتری ها نقش دارد. برای حمایت از متابولیسم انرژی، کارنیتین اسیدهای چرب با زنجیره بلند را به میتوکندری منتقل می کند تا برای تولید انرژی اکسید شوند و همچنین در حذف محصولات متابولیسم از سلول ها شرکت می کند.
فواید ال-کارنیتین چیست؟
ال-کارنیتین چیست؟
- ال کارنیتین چربی می سوزاند. با سطوح بالاتر ال کارنیتین، بدن شما در سوزاندن چربی کارآمدتر می شود. …
- انرژی بیشتر در حین و بعد از تمرین. …
- ال-کارنیتین متابولیسم شما را افزایش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. …
- بهبود بهبودی پس از تزریق ال کارنیتین. …
- ال-کارنیتین به سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
آیا ال-کارنیتین به کاهش وزن کمک می کند؟
ال-کارنیتین بیشتر به عنوان یک چربی سوز شناخته می شود - اما تحقیقات کلی متفاوت است. بعید است که باعث کاهش وزن قابل توجه شود با این حال، مطالعات استفاده از آن را برای سلامت، عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری ها تایید می کنند. مکمل‌ها همچنین ممکن است برای افرادی که سطوح پایین‌تری دارند، مانند افراد مسن، وگان‌ها و گیاه‌خواران مفید باشد.
آیا ال-کارنیتین عوارض جانبی دارد؟
در صورت مصرف خوراکی: ال-کارنیتین در صورت مصرف تا 12 ماه احتمالاً بی خطر است. این می تواند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سوزش سر دل، اسهال، و تشنجایجاد کند. همچنین می‌تواند باعث شود ادرار، نفس و عرق بوی «ماهی» پیدا کند.
آیا ال-کارنیتین برای قلب شما مضر است؟
L-Carnitineتولید انرژی کافی برای عملکرد طبیعی قلب ضروری است. چندین مطالعه با استفاده از ال کارنیتین بهبود عملکرد قلب و کاهش علائم آنژین را نشان داد.افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب، اکسیژن کافی در قلب ندارند، که می تواند به عضله قلب آسیب برساند.
