یک روال طبقه باید حداقل شامل: باشد
- اتصال دو عنصر رقص (یکی باید 180 درجه باشد)
- سالتوس به جلو/ پهلو و عقب.
- نمک دوبل.
- سالتو با حداقل یک چرخش کامل.
در روتین کف ژیمناستیک به چه چیزی نیاز دارید؟
یک روتین کف باید شامل اجزای زیر باشد: یک رقص با حداقل دو جهش یا پرش متفاوت; یک خط آکروباتیک با دو سالتو مختلف که فلیپس یا رول هستند. سالتو رو به جلو، پهلو یا عقب. سالتو با سالتو دوتایی و سالتو با پیچش 360 درجه. و یک تخفیف.
روتین ژیمناستیک چیست؟
یک روال معمولی طراحی و اجرا با موسیقی است و نباید بیش از ۹۰ ثانیه طول بکشد باید تمام طول زمین را پوشش دهد و شامل تعدادی حرکات مورد نیاز باشد، مانند جهش و چرخش. اکثر ژیمناست‌ها چهار پاس غلتشی دارند که به قدرت و استقامت نیاز دارد.
فعالیت های کف در ژیمناستیک چیست؟
فعالیت های طبقه را می توان به موارد زیر طبقه بندی کرد: (الف) فعالیت های شیرین کاری (انفرادی یا با شریک). (ب) فعالیت های غلتشی. (ج) متعادل کردن فعالیت‌ها.
۷ نوع ژیمناستیک چیست؟
درباره 7 نوع ژیمناستیک بدانید
- ژیمناستیک هنری بانوان. …
- ژیمناستیک هنری مردانه. …
- ژیمناستیک ریتمیک. …
- ترامپولین. …
- غلت زدن. …
- ژیمناستیک آکروباتیک. …
- ژیمناستیک گروهی.
