ظهر، به خصوص در تابستان، بهترین زمان برای دریافت نور خورشید است
- در ظهر، خورشید در بالاترین نقطه خود قرار دارد و اشعه UVB آن شدیدترین است. …
- بسیاری از مطالعات همچنین نشان می دهد که بدن در تولید ویتامین D در ظهر بیشترین کارایی را دارد (6 و 7).
آیا آفتاب صبحگاهی برای ویتامین D مفید است؟
خیلی ها نمی دانند که فقط آفتاب اولیه صبحاست - یعنی از ۷ صبح تا ۹ صبح - که به تولید ویتامین D کمک می کند. بعد از ساعت ۱۰ صبح، قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای بدن مضر است.
ویتامین D در آفتاب چه ساعتی است؟
قرار گرفتن در معرض آفتاب محسوس، به ویژه بین ساعت 10:00 صبح تا 3:00 بعد از ظهر باعث تولید ویتامین D در پوست می شود که ممکن است دو برابر بیشتر در خون در مقایسه با مصرف ویتامین D.
آفتاب صبحگاهی برای انسان بهتر است یا آفتاب عصر؟
مطالعه ای که بر روی موش ها انجام شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش در صبح خطر ابتلا به سرطان پوست را نسبت به دوزهای مشابه در بعد از ظهر تا 500 درصد افزایش می دهد. … آنها قصد دارند میزان واقعی ترمیم DNA را در پوست داوطلبان انسان اندازه گیری کنند تا تأیید کنند که آفتاب صبحگاهی برای انسان بی خطرترین است
چه زمانی از روز برای قرار گرفتن در زیر نور خورشید امن‌تر است؟
برای محافظت در برابر آسیب اشعه های خورشید، مهم است که بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر ، زمانی که پرتوهای خورشید قوی ترین هستند، از آفتاب دوری کنید. پوشیدن لباس محافظ؛ و استفاده از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر.
