کدام بیکن سالم ترین است؟ اگر هدف شما گوشت بدون چربی یا کم چرب است، مدال‌های بیکن عالی هستند، زیرا تا 30 درصد چربی کمتری نسبت به یک راش بیکن معمولی دارند که باعث می‌شود بسیار سالم‌تر شود..
آیا بیکن بخشی از یک رژیم غذایی سالم است؟
و بیکن دقیقاً در این رژیم‌ها جای می‌گیرد، به‌عنوان یک منبع غذایی پرچرب، پروتئین بالا با کربوهیدرات‌های تقریباً غیرمجاز، با کمتر از ۱ گرم در هر وعده. بیکن حاوی برخی از ریزمغذی‌های ضروری از جمله پتاسیم است که از سلامت استخوان، سلامت قلب، قدرت ماهیچه‌ها و جلوگیری از فشار خون بالا حمایت می‌کند.
سالم ترین برش بیکن چیست؟
بهترین انتخاب شما بیکن بیکن برش نشده با سدیم کاهش یافته در مرکز است. صبر کنید، هنوز در مورد آن قضاوت نکنید - قسم می خورم که هنوز طعم بیکن واقعی دارد!! من چندین سال پیش برای جلوگیری از مصرف نیترات ها و نیتریت ها، بیکن خشک نشده را تغییر دادم.
آیا یک تکه بیکن در روز برای شما مضر است؟
خوردن کمتر از 25 گرم گوشت فرآوری شده - تقریباً یک تکه نازک بیکن - در روز، خطر را حدود 20 درصد افزایش می دهد و افرادی که به طور متوسط 76 گرم می خورند. گوشت قرمز و فرآوری شده در روز در مقایسه با افرادی که به طور متوسط 21 گرم در روز مصرف می کردند، 20 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند.
چه مقدار بیکن باید در روز بخورید؟
بنابراین آنها به طور متوسط پنج و نیم اونس پروتئین در روز را توصیه می کنند. ما متوجه شدیم که مردم نباید هر روز سه پوندبیکن بخورند، اما دلیلی برای تحقیر آن وجود ندارد. بنابراین، هر کاری که می‌کنید، از خوردن سه پوند بیکن در روز خودداری کنید.
