با این وجود، نفس کشیدن همیشه از طریق دهان، از جمله زمانی که خواب هستید، می تواند منجر به مشکلاتی شود. در کودکان، تنفس از راه دهان تنفس از راه دهان تنفس از راه دهان است اغلب به دلیل انسداد تنفس از طریق بینی، اندام تنفسی ذاتی در بدن انسان ایجاد می شود. تنفس دهانی مزمن ممکن است با بیماری همراه باشد. اصطلاح "دهان نفس" یک معنای عامیانه تحقیرآمیز ایجاد کرده است. https://en.wikipedia.org › wiki › تنفس_دهانی
تنفس با دهان - ویکی پدیا
می تواند باعث کج شدن دندان ها، بدشکلی های صورت یا رشد ضعیف شود. در بزرگسالان، تنفس دهانی مزمن می تواند باعث بوی بد دهان و بیماری لثه شود. همچنین می تواند علائم سایر بیماری ها را بدتر کند.
چرا نفس کشیدن از دهان بد است؟
تنفس از طریق دهان می تواند لثه ها و بافتی که دهان شما را پوشانده است خشک کند این می تواند باکتری های طبیعی در دهان شما را تغییر دهد و منجر به بیماری لثه یا پوسیدگی دندان شود. در طول مدت طولانی، تنفس دهانی همچنین می تواند منجر به تغییرات فیزیکی در کودکان شود، مانند: صورت کشیده.
چگونه تنفس دهانی را متوقف کنم؟
چگونه تنفس دهانی را متوقف کنیم
- تمرین منظم. یاد آوردن؛ نفس بکشید و از دهان خارج کنید. …
- بینی را تمیز کنید. حتی اگر واضح به نظر برسد، بسیاری از افراد در دهان خود نفس می کشند زیرا بینی آنها مسدود شده است. …
- کاهش استرس. وقتی استرس دارید برای نفس کشیدن عجله می کنید. …
- بالش های بزرگ بگیرید. …
- ورزش. …
- جراحی. …
- به یک درمانگر مراجعه کنید.
آیا تنفس دهانی در بزرگسالان قابل اصلاح است؟
چگونه می توان آن را اصلاح کرد؟ از بین بردن عوامل موثر مانند آدنوئید، پولیپ بینی و آلرژی کلیدی است. ارتودنسی نیز ممکن است نیاز به رسیدگی داشته باشد. هنگامی که این مسائل حل شد تنفس دهان را می توان از طریق یک سری تمرینات هدفمند شامل زبان و لب ها معکوس کرد
چگونه می توانم تنفس دهانی را در شب متوقف کنم؟
ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما موثرترین روش برای متوقف کردن تنفس دهانی در شب و تقویت تنفس از طریق بینی است. بستن لب های خود با نوار یا نوارهای مخصوص طراحی شده در شب به بدن شما امکان می دهد هوا را از طریق بینی عبور دهد تا الگوهای تنفسی شما را بهینه کند.
