تست rmr چگونه کار می کند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

آزمایش RMR یک آزمایش ساده و غیرتهاجمی است که میزان کالری سوزاندن شما را در حالت استراحت به دقت اندازه گیری می کند. در طول آزمایش، یک دستگاه ترکیب تنفس شما را گرفته و تجزیه و تحلیل می کند، و میزان مصرف اکسیژن شما را تعیین می کند تا میزان مصرف انرژی را اندازه گیری کند.

آزمایش RMR به شما چه می گوید؟

آزمایش میزان متابولیسم در حال استراحت چه مقدار کالری بدن شما در حالت استراحت می سوزاند را نشان می دهد، به شما داده هایی را می دهد که برای برنامه ریزی کاهش وزن، افزایش وزن یا برنامه حفظ وزن طراحی شده است. موفق شدن ما کالری مورد نیاز بدن شما برای حفظ عملکرد در هنگام استراحت را اندازه گیری می کنیم.

RMR چیست و چگونه محاسبه می شود؟

نرخ متابولیسم در حال استراحت تعداد کل کالری سوزانده شده زمانی است که بدن شما کاملاً در حالت استراحت استRMR از تنفس، گردش خون، عملکرد اندام ها و عملکردهای عصبی اساسی پشتیبانی می کند. متناسب با توده بدون چربی بدن است و تقریباً 0.01 کیلوکالری در دقیقه به ازای هر 1% افزایش در چاقی بدن کاهش می یابد.

آیا می توانم قبل از آزمایش RMR آب بنوشم؟

باید یک شبه ناشتا ۱۲ ساعتهقبل از آزمایش RMR خود را کامل کنید. به عنوان مثال، اگر قرار ملاقات شما ساعت 8 صبح است، باید فقط بعد از ساعت 20 شب قبل از آن آب بنوشید. 12 ساعت قبل از آزمایش نباید الکل یا کافئین مصرف کنید. شما باید حداقل 24 ساعت قبل از آزمایش از ورزش متوسط و شدید اجتناب کنید.

هزینه آزمایش RMR چقدر است؟

آزمایش میزان متابولیسم در حالت استراحت تعیین می کند که بدن شما در هنگام استراحت چه مقدار کالری می سوزاند، که به شما کمک می کند تصمیم بگیرید برای کاهش، حفظ یا افزایش وزن روزانه چه مقدار کالری باید بخورید. هر یک از این تست‌ها می‌تواند در هر جایی بین 100$ تا 250$ اجرا شود، بسته به اینکه کجا انجام شده است.