وقتی شخصی در شب دراز می کشد، خون بیشتری به سمت سر جریان می یابد که منجر به افزایش احتقان پوشش بینی می شود. وضعیت صاف دراز کشیدن همچنین سینوس و تخلیه بینی وابسته به جاذبه را مهار می کند و می تواند احتقان بینی را بدتر کند.
چگونه از گرفتگی در شب جلوگیری کنم؟
برای کمک به کاهش احتقان شبانه و خواب بهتر، این نکات را امتحان کنید:
- به جای صاف دراز کشیدن سر تخت خود را بالا ببرید.
- چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب یا دراز کشیدن غذا نخورید.
- از یک مرطوب کننده خنک کننده در کنار تخت خود استفاده کنید.
- در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید.
آیا ازدحام در کووید شایع است؟
طبق گفته سازمان جهانی بهداشت (WHO) «شایع ترین علائم COVID-19 تب، خستگی و سرفه خشک است. "برخی بیماران ممکن است درد و درد، احتقان بینی، آبریزش بینی یا گلو درد داشته باشند."
چرا من هر روز بینی مسدود می کنم؟
احتقان بینی می تواند ناشی از هر چیزی باشد که بافت های بینی را تحریک یا ملتهب کند عفونت ها - مانند سرماخوردگی، آنفولانزا یا سینوزیت - و آلرژی ها از علل شایع احتقان بینی و آبریزش بینی هستند.. گاهی اوقات احتقان و آبریزش بینی می تواند ناشی از محرک هایی مانند دود تنباکو و اگزوز خودرو باشد.
چگونه برای همیشه از شر گرفتگی بینی خلاص شوید؟
- از مرطوب کننده استفاده کنید. یک مرطوب کننده می تواند یک راه سریع و آسان برای کاهش درد سینوسی و کمک به رفع گرفتگی بینی باشد. …
- دوش بگیرید. …
- هیدراته بمانید. …
- از اسپری سالین استفاده کنید. …
- سینوس های خود را تخلیه کنید. …
- از کمپرس گرم استفاده کنید. …
- دارو مصرف کنید. …
- Takeaway.
