همانطور که از نام آن پیداست، کم خونی ناشی از فقر آهن به دلیل کمبود آهن است. بدون آهن کافی، بدن شما نمی تواند به اندازه کافی ماده ای را در گلبول های قرمز تولید کند که آنها را قادر به حمل اکسیژن (هموگلوبین) می کند. در نتیجه، کم خونی فقر آهن ممکن است شما را خسته و تنگی نفس کند
چگونه خستگی ناشی از آهن کم را متوقف می کنید؟
مصرف کافئین، شکر و الکل خود را کاهش دهید تا سطح انرژی خود را بالا نگه دارید. از کم آبی بدن خودداری کنید زیرا این امر می تواند بر خستگی شما بیفزاید. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید. سعی کنید ورزش سبک را در روز خود وارد کنید، زیرا شواهدی وجود دارد که ورزش منظم می تواند به مبارزه با خستگی کمک کند.
چگونه کمبود آهن را برطرف می کنید؟
کمبود آهن را نمی توان یک شبه اصلاح کرد.ممکن است به برای مصرف مکمل های آهن برای چند ماه یا بیشتر نیاز داشته باشید تا ذخایر آهن خود را دوباره پر کنید. به طور کلی، پس از یک هفته یا بیشتر از درمان، احساس بهتری خواهید داشت. از پزشک خود بپرسید که چه زمانی باید خون خود را مجدداً بررسی کنید تا سطح آهن خود را اندازه گیری کنید.
خستگی کم آهن چه احساسی دارد؟
1. تایر می‌گوید: «خستگی شدید یکی از رایج‌ترین نشانه‌های کمبود آهن است، زیرا به این معنی است که بدن شما در حمل اکسیژن به سلول‌هایتان مشکل دارد، بنابراین بر سطح انرژی شما تأثیر می‌گذارد». افرادی که فاقد آهن کافی در خون خود هستند اغلب احساس تنبلی، ضعف و ناتوانی در تمرکز دارند
3 مرحله کمبود آهن چیست؟
سطح گیرنده ترانسفرین سرم افزایش می یابد (> 8.5 میلی گرم در لیتر). در طول مرحله 3، کم خونی با گلبول های قرمز و شاخص های ظاهر طبیعیدر مرحله 4، میکروسیتوز و سپس هیپوکرومی ایجاد می شود. در مرحله 5، کمبود آهن بر بافت‌ها تأثیر می‌گذارد و در نتیجه علائم و نشانه‌هایی ایجاد می‌کند.
