هنگامی که احساس اضطراب می کنید، ماهیچه های شما ممکن است منقبض شوند، زیرا اضطراب بدن شما را برای واکنش به یک "خطر" محیطی آماده می کند. ماهیچه های شما نیز ممکن است منقبض، تکان یا بلرزند. لرزش هایی که در اثر اضطراب ایجاد می شوند به عنوان لرزش های روان زا شناخته می شوند.
چرا گاهی اوقات به طور غیرقابل کنترلی از اضطراب می لرزم؟
یک مشکل سلامت روان یا وضعیت روحی پریشان اغلب می تواند به صورت فیزیکی ظاهر شود و برخی از افراد ممکن است به دلیل اضطراب عضلات سفت تری (مانند فک منقبض) را تجربه کنند. یکی از پاسخ‌های فیزیکی به اضطراب که می‌تواند به‌ویژه از کنترل خارج شود، زمانی است که شما را به لرز و لرز در می‌آورد.
چگونه لرزش های اضطرابی را متوقف می کنید؟
نشان داده شده است که
تمرین منظم یوگا علائم اضطراب را کاهش می دهد. تمرینات ذهن آگاهی تمرین‌هایی که مدیتیشن را در بر می‌گیرند نیز می‌توانند از لرزش شما جلوگیری کنند. مدیتیشن های ذهن آگاهی برای راهنمایی شما در 5 تا 10 دقیقه آگاهی و آرامش.
آیا تکان دادن بدن به اضطراب کمک می کند؟
تکان دادن می تواند به تنظیم سیستم عصبی و آرام کردن بدن در هنگام تحریک بیش از حد کمک کند در حالی که هنوز شواهدی در دست نیست، تمرینات تروما و کاهش تنش، مانند تکان دادن، ممکن است در مدیریت و مدیریت مفید باشند. از بین بردن استرس اگر می‌خواهید استرس را کاهش دهید، تکان دادن را در خانه یا با یک ارائه‌دهنده معتبر در نظر بگیرید.
آیا ضربه می تواند باعث لرزش شود؟
ترمور ممکن است به عنوان پیامد ضربه به سیستم عصبی مرکزی یا محیطی
رخ دهد. در حالی که آسیب های مغزی و عصبی نسبتاً شایع هستند، لرزش پس از ضربه به ندرت گزارش شده است.
