Logo fa.boatexistence.com

آیا پرپروناتورها می توانند کفش خنثی بپوشند؟

فهرست مطالب:

آیا پرپروناتورها می توانند کفش خنثی بپوشند؟
آیا پرپروناتورها می توانند کفش خنثی بپوشند؟

تصویری: آیا پرپروناتورها می توانند کفش خنثی بپوشند؟

تصویری: آیا پرپروناتورها می توانند کفش خنثی بپوشند؟
تصویری: چگونه از پرون شدن پرهیز کنیم و پاهای قوی تری بسازیم! 2024, ممکن است
Anonim

بهترین کفش‌های دویدن برای بیش‌پروناتورها دونده‌های خنثی و آن‌هایی که به خواب می‌روند ممکن است تقریباً با هر نوع کفشی راحت باشند، اما بیش‌پرون‌ها می‌توانند از پوشیدن کفشی با ثبات بیشتر سود زیادی ببرند.

اگر بیش از حد پرونیت دارید به کفش های پایدار نیاز دارید؟

اگر بیش از حد پروناسیون دارید، پای شما بیش از 15 درصد «ایده‌آل» به سمت داخل می‌چرخد (در افرادی که کف پاهای صاف دارند رایج است)، بنابراین برای کمک، یک کفش پایدار انتخاب کنید. تاثیر را به طور مساوی توزیع کنید.

آیا دوندگان خنثی می توانند کفش های پایدار بپوشند؟

شاید این سوال باید این باشد که "چه کسی برای دویدن به کفش پشتیبانی نیاز ندارد". هر دونده، دوندگان خنثی شامل دوندگان خنثی، می توانند در بسیاری از شرایط از ثبات بیشتر بهره ببرند.

آیا می توانید از Overpronation به خنثی تغییر دهید؟

تحقیق نشان می دهد که برای یک overpronator خفیف تا متوسط ایمن است که از کفش های پایدار به کفش های خنثی تبدیل شود زیرا بدن می تواند بدون افزایش خطر آسیب از عهده این مقدار بیش از حد پروناسیون برآید. ، با سایر موارد برابر ایجاد شده (حجم تمرین، ریکاوری و غیره).

چه کسی باید کفش خنثی بپوشد؟

سه دسته پشتیبانی از کفش دویدن وجود دارد: خنثی، پایداری و کنترل حرکت (حمایت بالا). کفش‌های خنثی: می‌توانند برای پروناتورهای خفیف کار کنند، اما برای دونده‌های خنثی یا افرادی که به خواب می‌روند، بهترین هستند.

توصیه شده: