در بیماری خشکی چشم، که به عنوان سندرم چشم خشک نیز شناخته می شود، چشمان شما به اندازه کافی روغن کاری نمی کنند که چشمان شما را بپوشاند. این می تواند باعث قرمزی، خارش، سوزش، چشم ها، تاری موقت و احساس وجود شن در چشم شما شود. طبق یک مطالعه در سال 2016، لوتئین ممکن است به کاهش این علائم کمک کند
لوتئین برای چشمان شما چه می کند؟
لوتئین یکی از دو کاروتنوئید اصلی موجود در چشم انسان (ماکولا و شبکیه) است. تصور می شود که به عنوان فیلتر نور عمل می کند و از بافت های چشم در برابر آسیب نور خورشید محافظت می کند.
چه مقدار لوتئین باید برای چشم مصرف کنم؟
سطح توصیه شده برای سلامت چشم: 10 میلی گرم در روز برای لوتئین و 2 میلی گرم در روز برای زآگزانتین. حد بالایی ایمن: محققان برای هیچکدام حد بالایی تعیین نکرده اند.خطرات بالقوه: بیش از حد ممکن است پوست شما را کمی زرد کنند. به نظر می رسد تحقیقات نشان می دهد که تا 20 میلی گرم لوتئین در روز بی خطر است.
چه ویتامین هایی به خشکی چشم کمک می کنند؟
در یک مطالعه در سال 2020، ترکیب مکمل های خوراکی ویتامین B12 و اشک مصنوعی علائم سندرم چشم خشک را بهبود بخشید. به گفته محققان، ویتامین B12 ممکن است لایه عصبی قرنیه یا اعصاب سطح خارجی چشم را ترمیم کند. این می تواند به کاهش سوزش ناشی از خشکی چشم کمک کند.
آیا باید لوتئین را برای چشم مصرف کنم؟
لوتئین یک کاروتنوئید با خواص ضد التهابی گزارش شده است. تعداد زیادی از شواهد نشان می دهد که لوتئین دارای چندین اثر مفید به ویژه بر سلامت چشم است. به طور خاص، لوتئین برای بهبود یا حتی پیشگیری از بیماری ماکولا مرتبط با افزایش سن که علت اصلی نابینایی و اختلال بینایی است، شناخته شده است.
