آیا گروه های غذایی اصلی هستند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

گروه های غذایی اصلی عبارتند از:

• نان، غلات، برنج، ماکارونی، رشته فرنگی و غلات دیگر.
• سبزیجات و حبوبات.
• میوه.
• شیر، ماست، پنیر و/یا جایگزین.
• گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوبات.

5 گروه غذایی اصلی کدامند؟

همانطور که نماد MyPlate نشان می دهد، پنج گروه غذایی عبارتند از میوه ها، سبزیجات، غلات، غذاهای پروتئینی و لبنیات دستورالعمل های غذایی 2015-2020 برای آمریکایی ها بر اهمیت یک الگوی کلی تغذیه سالم با هر پنج گروه به عنوان بلوک های سازنده کلیدی، به علاوه روغن ها.

6 گروه غذایی اصلی کدامند و مثال بزنید؟

6 گروه اصلی غذایی

• غلات کامل و سبزیجات نشاسته ای. …
• میوه ها و سبزیجات غیر نشاسته ای. …
• جایگزین های لبنی و غیر لبنی. …
• ماهی، مرغ، گوشت، تخم مرغ و جایگزین. …
• روغن های سالم برای قلب. …
• کالری انتخابی یا اختیاری.

4 گروه غذایی اصلی چیست؟

چهار پایه

• شیر.
• گوشت.
• میوه و سبزیجات.
• نان و غلات.

۷ گروه غذایی اصلی چیست؟

هفت گروه اصلی غذایی عبارتند از:

• سبزیجات برگدار، سبز و زرد.
• مرکبات، گوجه فرنگی، و کلم خام.
• سیب زمینی و سایر سبزیجات و میوه ها.
• شیر، پنیر، بستنی.
• گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، نخود خشک، لوبیا.
• نان، آرد، غلات، غلات کامل یا غنی شده.
• کره و مارگارین غنی شده.