علائم اغلب خود به خود از بین می روند. ممکن است ساعت ها، روزها یا هفته ها طول بکشد. با این حال، اگر جدایی شما اتفاق می افتد، ممکن است به درمان نیاز داشته باشید، زیرا تجربه بسیار نگران کننده ای داشته اید یا یک اختلال سلامت روان مانند اسکیزوفرنی دارید.
آیا می توانید پس از جدایی بهبودی پیدا کنید؟
آیا می توانم از یک اختلال تجزیه ای بهبود پیدا کنم؟ بله - اگر تشخیص و درمان مناسب داشته باشید، شانس خوبی برای بهبودی وجود دارد. این ممکن است به این معنی باشد که شما دیگر تجربه علائم تجزیه‌کننده را متوقف می‌کنید و هر بخش جداگانه‌ای از هویت شما با هم ادغام می‌شود تا به یک حس از خود تبدیل شوید.
چگونه از گسست خارج می شوید؟
پس چگونه می توانیم از جدایی دور شویم و روی توسعه مهارت های مقابله ای موثرتر کار کنیم؟
- نفس کشیدن را بیاموزید. …
- برخی از حرکات زمینی را امتحان کنید. …
- راههای امن تری برای بررسی پیدا کنید. …
- خانه خود را هک کنید. …
- تیم پشتیبانی بسازید. …
- روزنامه ای نگه دارید و شروع به شناسایی محرک های خود کنید. …
- یک حیوان حمایت عاطفی دریافت کنید.
چه چیزی باعث تجزیه می شود؟
محرک‌ها محرک‌های حسی هستند که با ترومای شخص مرتبط هستند، و تفکیک یک پاسخ اضافه بار است حتی سال‌ها پس از پایان رویداد یا شرایط آسیب‌زا، برخی مناظر، صداها، بوها، لمس‌ها و حتی ذائقه‌ها می‌توانند مجموعه‌ای از خاطرات و احساسات ناخواسته را برانگیزند یا برانگیزند.
آیا وقتی جدا می شوید زمان را از دست می دهید؟
برخی از افراد دوره های آمنزی یا "از دست دادن زمان" را تجربه می کنند - از دقیقه تا ساعت یا حتی روزها. حتی اگر در این مواقع بیدار می شوند، نمی توانند به یاد بیاورند که کجا بودند یا چه می کردند.این نوع فراموشی گاهی اوقات به عنوان یک فوگ تجزیه ای نامیده می شود.
