آترواسکلروز بیماری است که زمانی رخ می دهد که پلاک در داخل شریان ها ایجاد می شود. شریان ها سخت و باریک می شوند که می تواند جریان خون را محدود کرده و منجر به لخته شدن خون، حمله قلبی یا سکته شود. آترواسکلروز ممکن است در دوران کودکی شروع شود و با گذشت زمان بدتر می شود.
چگونه سفت شدن رگ ها را درمان می کنید؟
تغییر سبک زندگی می تواند به شما کمک کند از پیشرفت آترواسکلروز جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهید
- سیگار کشیدن را ترک کنید. سیگار به عروق شما آسیب می رساند. …
- بیشتر روزهای هفته ورزش کنید. …
- کم کردن پوندهای اضافی و حفظ وزن سالم. …
- غذاهای سالم بخورید. …
- استرس را مدیریت کنید.
آیا می توانید با سخت شدن رگ ها عمر طولانی داشته باشید؟
این می تواند منجر به حوادث شدید سلامتی مانند حمله قلبی و سکته شود. زندگی سالم با آترواسکلروز ممکن است، هر چند، و مهم است. پلاک که از چربی، کلسترول و سایر مواد تشکیل شده است، شریان ها را باریک می کند و احتمال تشکیل لخته های خون را افزایش می دهد.
چه چیزی پلاک شریان را حل می کند؟
HDL مانند جاروبرقی برای کلسترول در بدن است. هنگامی که در خون شما در سطوح سالم قرار دارد، کلسترول اضافی و تجمع پلاک در شریان ها را از بین می برد و سپس آن را به کبد می فرستد. کبد شما آن را از بدن شما دفع می کند. در نهایت، این به کاهش خطر بیماری قلبی، حمله قلبی و سکته کمک می‌کند.
آیا سخت شدن شریان ها برگشت پذیر است؟
اگرچه نمی توانید تصلب شرایین را پس از شروع معکوس کنید، می توانید با تغییرات آسان در سبک زندگی از آن پیشگیری کنید. رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و ماهی است که برای سلامت قلب مفید است. حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز ورزش کنید.
