آیا خندیدن می تواند کالری بسوزاند؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

حملات خنده هنگام تماشای فیلم خنده دار تا 20 درصد بیشتر از زمان استراحت انرژی مصرف می کند. این بدان معناست که 10 تا 15 دقیقه خنده در روز می تواند کل انرژی مصرفی را بین 40 تا 170 کیلوژول افزایش دهد یا بین 10 تا 40 کالریبسوزاند..

آیا می توانید با خندیدن چربی بسوزانید؟

خنده برای سلامتی

خنده سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش می دهد که متابولیسم را کاهش می دهد و چربی را در قسمت میانی ذخیره می کند. این به این معنی است که خنده به بهبود به طور طبیعی متابولیسم شما کمک می کند، که به نوبه خود، بدن شما را برای سوزاندن کالری بیشتر و کاهش وزن تحت تاثیر قرار می دهد.

آیا می توانید با گریه کالری بسوزانید؟

طبق یک مطالعه، تصور می‌شود

گریه تقریباً به اندازه خندیدن کالری می سوزاند - 1.3 کالری در دقیقه، طبق یک مطالعه. این بدان معناست که برای هر جلسه گریه 20 دقیقه ای، 26 کالری بیشتر از آنچه که بدون اشک می سوزانید، می سوزانید.

آیا می توانید از خندیدن شکم بگیرید؟

شکم شما را کار می کند

یکی از فواید خنده این است که می تواند به شما کمک کند شکم خود را تقویت کنید وقتی می خندید، عضلات شکم شما منبسط می شوند و منقبض شود، مشابه زمانی که عمداً عضلات شکم خود را تمرین می دهید. … خنده را به روتین شکم خود اضافه کنید و داشتن شکمی لطیف را لذت بخش تر کنید.

آیا هنگام لبخند زدن کالری بیشتری می سوزانید؟

آیا می دانستید که با لبخند زدن به جای اخم کردن کالری بیشتری می سوزانید و اینکه کودکان تقریباً ۲۰ برابر بیشتر از بزرگسالان می خندند؟