آیا باید جو را در اسموتی خود قرار دهم؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

یک قطره جو دوسر قبل از روشن کردن مخلوط کن، اسموتی های شما را دلچسب تر و سیر کننده تر می کند. جو دوسر کامل معمولاً بهتر ترکیب می شود، و لازم نیست قبل از افزودن آنها به اسموتی خود آنها را بپزید. آنها همچنین راهی عالی برای افزودن فیبر به اسموتی خود بدون اضافه کردن کالری زیادی هستند.

آیا استفاده از جو خام در اسموتی اشکالی ندارد؟

اگر از جو دو سر حلقه شده یا فوری استفاده می کنید، پس، بله، خوب است که جو خام را در اسموتی خود قرار دهید… از طرف دیگر، باید جو کامل را بپزید. 20 تا 30 دقیقه قبل از اضافه کردن آنها، مگر اینکه بخواهید تکه های سفت جو را در نوشیدنی خود اضافه کنید. جو کامل نپخته نیز می تواند برای معده شما مشکل ایجاد کند زیرا هضم آن سخت تر است.

افزودن جو به اسموتی چه کاری انجام می دهد؟

خب، جو می تواند همین کار را برای اسموتی شما انجام دهد. آنها برای نوشیدنی غلیظ‌تر، دلچسب‌تر و در اطراف سیرکننده‌تر و مغذی‌تر هستند. آنها حتی یک طعم لطیف مغزی را به شما می دهند.

آیا باید جو را در شیک پروتئینم بریزم؟

چه در کاسه صبحانه خود بپسندید و چه در یک شیک پروتئینی، جو دوسر منبع خوشمزه ای از مواد مغذی ضروری است که روزانه برای سلامتی به آن نیاز دارید. … همراه با پروتئین و سایر مواد مغذی، یک شیک پروتئینی بلغور جو دوسر یک صبحانه ایده آل در حال حرکت یا میان وعده بعد از تمرین می سازد.

چه چیزی را نباید در اسموتی قرار دهید؟

خب، حقیقت این است که فواید سلامتی اسموتی شما به آنچه در نوشیدنی خود اضافه می کنید بستگی دارد و سه ماده وجود دارد که نباید آنها را اضافه کنید و اینها عبارتند از شیر، شکر. و یخ.