فهرست مطالب:
- آیا پروبیوتیک ها بر حرکات روده تأثیر می گذارند؟
- وقتی شروع به مصرف پروبیوتیک می کنید چه اتفاقی می افتد؟
- آیا پروبیوتیک ها شما را پاک می کنند؟
- چگونه می دانید که پروبیوتیک ها موثر هستند؟
تصویری: آیا پروبیوتیک ها شما را مدفوع می کنند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
پروبیوتیک‌ها می‌توانند در واقع شما را مدفوع کنند، به‌ویژه اگر از یبوست ناشی از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) رنج می‌برید. درک این نکته مهم است که پروبیوتیک ها ملین نیستند. هدف آنها تحریک روده های شما نیست.
آیا پروبیوتیک ها بر حرکات روده تأثیر می گذارند؟
با ادغام یافته های کارآزمایی ها، محققان دریافتند که پروبیوتیک ها به طور متوسط "زمان انتقال روده" را 12.4 ساعت کاهش می دهند، تعداد دفعات روده هفتگی را 1.3 افزایش می دهد. و به نرم شدن مدفوع کمک کرده و دفع آنها را راحت تر می کند. به نظر می رسد پروبیوتیک هایی که حاوی بیفیدوباکتریوم هستند مؤثرترین باشند.
وقتی شروع به مصرف پروبیوتیک می کنید چه اتفاقی می افتد؟
علائم گوارشی
هنگامی که برای اولین بار از پروبیوتیک ها استفاده می کنند، برخی افراد گاز، نفخ یا اسهال را تجربه می کنندتغییرات در میکروبیوتای روده می تواند منجر به تولید گاز بیشتر از حد معمول توسط باکتری ها شود که می تواند منجر به نفخ شود. با این حال، این عوارض جانبی معمولاً طی چند روز یا چند هفته پس از مصرف پروبیوتیک ها از بین می روند.
آیا پروبیوتیک ها شما را پاک می کنند؟
با این حال، تحقیقات ثابت کرده است که مصرف پروبیوتیک ها سلامت فرد را بهبود می بخشد آنها توانایی مبارزه با مقدار قابل توجهی از سمومی را دارند که هر روز با آنها مواجه می شویم. مهمتر از همه، ثابت شده است که آنها جذب مواد مغذی، سلامت سیستم ایمنی و هضم را بهبود می بخشند.
چگونه می دانید که پروبیوتیک ها موثر هستند؟
علائم اینکه پروبیوتیک‌های شما کار می‌کنند
وقتی یک مکمل پروبیوتیک با کیفیت بالا مصرف می‌کنید، ممکن است متوجه چندین تغییر مثبت در بدن خود شوید، از بهبود هضم و انرژی بیشتر، برای بهبود خلق و خو و پوست شفاف تر. اغلب، اولین و فوری ترین تغییری که افراد متوجه می شوند بهبود هضم است.
توصیه شده:
آیا پروبیوتیک ها به بوی بد دهان من کمک می کنند؟
ترویج تنفس تازه پروبیوتیک ها، از سوی دیگر، می توانند تعادل را بازگردانند و سلامت دهان و دندان شما را به طور کلی بهبود بخشند. یک مطالعه تحقیقاتی نشان می دهد که این پروبیوتیک ها می توانند با از بین بردن باکتری های مضر که باعث بوی بد دهان می شوند، بوی بد دهان را کاهش دهند.
آیا پروبیوتیک ها به گاستروپازیس کمک می کنند؟
رشد بیش از حد باکتری (SIBO) ممکن است همراه با گاستروپارزی باشد. علامت اصلی نفخ است. استفاده عاقلانه از آنتی بیوتیک ها و پروبیوتیک ها ممکن است در مدیریت این علائم مفید باشد. آیا می توانید گاستروپارزی را معکوس کنید؟ هیچ درمانی برای گاستروپارزی وجود ندارد.
آیا دوریتوها می توانند مدفوع شما را قرمز کنند؟
چون میان وعده تند حاوی مقدار زیادی رنگ خوراکی قرمز است، می تواند مدفوع افرادی را که مقادیر زیادی می خورند قرمز یانارنجی کند. والدین و کودکان ممکن است به اشتباه تصور کنند که این نشانه وجود خون در مدفوع است که منجر به سفر وحشت زده به بیمارستان می شود .
آیا پروبیوتیک ها به نفخ کمک می کنند؟
مکمل های پروبیوتیک می توانند به بهبود محیط باکتریایی در روده کمک کنند که می تواند به کاهش علائم گاز و نفخ کمک کند . کدام پروبیوتیک برای نفخ بهتر است؟ من سویه های پروبیوتیک را توصیه می کنم که به خوبی برای نفخ تحقیق شده اند، به ویژه از جمله:
آیا پروبیوتیک ها به هضم غذا کمک می کنند؟
پروبیوتیک ها می توانند به هضم غذا کمک کنند و به حفظ سلامت روده کمک کنند اما تعداد فزاینده ای از شواهد علمی نشان می دهد که می توانید برخی از بیماری ها را با غذاها و مکمل های حاوی انواع خاصی از مواد زنده درمان و حتی از آنها پیشگیری کنید. باکتری .
